いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
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最近読んでないなぁ。。。
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ダイエットグラフ
導入剤を飲んだのでよく眠れたらしい。今日は朝から身体が動く。
最近買ったトレーシーメソッドのDVDをここ数日朝メニューにしている。
２５分くらい。
慣れない動きだけど、面白い。
腕にいつもと違う筋肉がついてきたのが分かる。
足とお腹を細くしたいかな。
最近買ったトレーシーメソッドのDVDをここ数日朝メニューにしている。
２５分くらい。
慣れない動きだけど、面白い。
腕にいつもと違う筋肉がついてきたのが分かる。
足とお腹を細くしたいかな。
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最近、家をうまく整理できてない。
最低限は何とかやるけど、気力がないのかな？片付ける意欲が湧いて来ない。
正確に言えば、やらなきゃいけない量にやる量が追いつかなくなってきたo(_ _o)
医者には、「休日やれば、平日はやらなくてもいいんじゃないか」などと言われるけど、土はそもそも気力出てないし、日くらい出掛けないと気持ちも回復できない。
うーん、でもこのままじゃ友人も彼氏も呼べないや。
どしたもんかな、疲れる…
最低限は何とかやるけど、気力がないのかな？片付ける意欲が湧いて来ない。
正確に言えば、やらなきゃいけない量にやる量が追いつかなくなってきたo(_ _o)
医者には、「休日やれば、平日はやらなくてもいいんじゃないか」などと言われるけど、土はそもそも気力出てないし、日くらい出掛けないと気持ちも回復できない。
うーん、でもこのままじゃ友人も彼氏も呼べないや。
どしたもんかな、疲れる…
2010/1/6実績 体重44.9kg 体脂肪22.3％基礎代謝 1035kcal筋肉量32.9kg
前回比+0.0kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
昨日に引き続き…o(_ _o)
【朝食】16品目07:30
DHCプロテインダイエット半分
ひじき
鮭一口
十穀米
【昼食】4品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、ひじき、鮭塩焼き、パスタ、お浸し)
ヨーグルト
【夕食】5品目20:30
テリーヌ3枚
鮭塩焼き
十穀米
もやしと豚肉と油揚げの炒め物
【間食】5品目
ロイズショコラ半分
クッキー半分
とらやきロール半分
ずんだホワイトチョコ1個ブラックコーヒー
合計30品目
【お通じ】○普通
【食欲】朝○昼◎夜○
【運動】
階段昇降7往復
筋トレ10分
踏み台昇降30回
腹筋20分
ストレッチ16分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
手紙書く
洗い物
【日記】
運動こころがけてるし、前より食欲少ないのに、食べてないのに、減らないなぁ
仕事中に意識が行ってないのもあるけど、姿勢とか水分とか。
そう！水分！
摂取量が多分少ない。
お昼以降全く水に手が行かない、忘れてる。トイレにも立たない。巡りが悪いんだろうな…
もっと水分ちゃんととるようにしなきゃ。
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比+0.0kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
昨日に引き続き…o(_ _o)
【朝食】16品目07:30
DHCプロテインダイエット半分
ひじき
鮭一口
十穀米
【昼食】4品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、ひじき、鮭塩焼き、パスタ、お浸し)
ヨーグルト
【夕食】5品目20:30
テリーヌ3枚
鮭塩焼き
十穀米
もやしと豚肉と油揚げの炒め物
【間食】5品目
ロイズショコラ半分
クッキー半分
とらやきロール半分
ずんだホワイトチョコ1個ブラックコーヒー
合計30品目
【お通じ】○普通
【食欲】朝○昼◎夜○
【運動】
階段昇降7往復
筋トレ10分
踏み台昇降30回
腹筋20分
ストレッチ16分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
手紙書く
洗い物
【日記】
運動こころがけてるし、前より食欲少ないのに、食べてないのに、減らないなぁ
仕事中に意識が行ってないのもあるけど、姿勢とか水分とか。
そう！水分！
摂取量が多分少ない。
お昼以降全く水に手が行かない、忘れてる。トイレにも立たない。巡りが悪いんだろうな…
もっと水分ちゃんととるようにしなきゃ。
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
2010/1/5実績 体重44.9kg 体脂肪22.2％基礎代謝 1039kcal筋肉量33.0kg
前回比+0.2kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
げげっ、なんでこんなに値が悪いの…ガ━(゜Д゜;)━ン
【朝食】9品目07:30
DHCプロテインダイエット半分
ひじき
テリーヌ1枚
麻婆豆腐
【昼食】16品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、ひじき、お浸し、パスタ、かき揚げ)
生姜レモン
【夕食】3品目20:00
ひじき
テリーヌ
鮭塩焼き
十穀米
【間食】5品目
クッキー2枚
カフェモカ
ミルクティー
薄皮饅頭1個
餡ショコラ半分
れも半分
合計33品目
【お通じ】○普通
【食欲】朝○昼○夜○
【運動】
階段昇降7往復
筋トレ10分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ20分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
片付け
【日記】
１２月のつけがまわってきたのでしょうか？
思うように減りません…
仕事疲れるo(_ _o)
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比+0.2kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
げげっ、なんでこんなに値が悪いの…ガ━(゜Д゜;)━ン
【朝食】9品目07:30
DHCプロテインダイエット半分
ひじき
テリーヌ1枚
麻婆豆腐
【昼食】16品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、ひじき、お浸し、パスタ、かき揚げ)
生姜レモン
【夕食】3品目20:00
ひじき
テリーヌ
鮭塩焼き
十穀米
【間食】5品目
クッキー2枚
カフェモカ
ミルクティー
薄皮饅頭1個
餡ショコラ半分
れも半分
合計33品目
【お通じ】○普通
【食欲】朝○昼○夜○
【運動】
階段昇降7往復
筋トレ10分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ20分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
片付け
【日記】
１２月のつけがまわってきたのでしょうか？
思うように減りません…
仕事疲れるo(_ _o)
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
2010/1/4実績 体重44.7kg 体脂肪21.5％基礎代謝 1041kcal筋肉量33.2kg
前回比-0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↑
新年一発目はここからスタートです。
【朝食】1品目07:30
DHCプロテインダイエット半分
【昼食】4品目12:50
バターチキンカレー
ナン
【夕食】11品目20:00
ひじき
テリーヌ
ウィンナー
麻婆豆腐
【間食】2品目
干菓子
クッキー4枚
ブラックコーヒー
カフェオレ2杯
合計19品目
【お通じ】◎良好
【食欲】朝△昼○夜○
【運動】
階段昇降3往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ32分
半身浴0分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
片付け
【日記】
明けました。
喪中につき年始のご挨拶は控えさせていただきますが、今年もよろしくお願いします。
久しぶりに寝正月をし、これ以上寝ていると腐ってしまいそうな感じでしたf^_^;
何かを頑張ってやらなくてよい日々はとても大切ですね。充電しました。
出勤初日は頭働きませんねー…
MOREと付録のランチバッグ↓
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比-0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↑
新年一発目はここからスタートです。
【朝食】1品目07:30
DHCプロテインダイエット半分
【昼食】4品目12:50
バターチキンカレー
ナン
【夕食】11品目20:00
ひじき
テリーヌ
ウィンナー
麻婆豆腐
【間食】2品目
干菓子
クッキー4枚
ブラックコーヒー
カフェオレ2杯
合計19品目
【お通じ】◎良好
【食欲】朝△昼○夜○
【運動】
階段昇降3往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ32分
半身浴0分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
片付け
【日記】
明けました。
喪中につき年始のご挨拶は控えさせていただきますが、今年もよろしくお願いします。
久しぶりに寝正月をし、これ以上寝ていると腐ってしまいそうな感じでしたf^_^;
何かを頑張ってやらなくてよい日々はとても大切ですね。充電しました。
出勤初日は頭働きませんねー…
MOREと付録のランチバッグ↓
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)