いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
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2009/11/24実績 体重44.1kg 体脂肪22.1％基礎代謝 1026kcal筋肉量32.5kg
前回比+0.0kg。体脂肪率↓基礎代謝↓筋肉量↓
何だかすごーくお腹すくわぁ…
【朝食】12品目07:30
十穀米
上海康茶200ml
バナナ
【昼食】11品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、パスタ、かき揚げ、茄子の煮浸し、ひじき)
お土産ラスク2枚
黒豆茶
【夕食】6品目19:40
ひじき(豚肉、大根の葉、生揚げ)
十穀米
お吸い物(麩、葱)
アジ刺身+大根
上海康茶200ml
【間食】4品目
ロイヤルミルクティー
ブラックコーヒー
黒豆茶
抹茶ラテ
ドーナツ
合計33品目
【お通じ】普通○？
【リズム】
【食欲】朝○昼○夜◎
【運動】
階段昇降5往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴65分
マッサージ＆ストレッチ25分
【家事・用事】
料理
【日記】
仕事にエンジンがかかるまでが最近遅いなあ。
そして判断力低下？と思えることも。
人の当たり前を突き崩すのって難しい…
ああ私新しい上司くるまでに潰れないといいけど。
そして自分が最近「聞いてっ！」モードだなあと実感。独りよがりにならないように気をつけなきゃ。
家に帰って問題発生。
できれば仲良くやっていきたいけど、我慢することで自分自身がゴリゴリと音を立てて擦り減るのが分かる。
分かってないひとが、それはやっちゃダメだろうってことを当たり前にやろうとしてる。
それなのに、私にできることがこんなにも少ないのかといまさら悔しい。
色んな考え方、価値観、生き方…ああごちゃごちゃする。
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比+0.0kg。体脂肪率↓基礎代謝↓筋肉量↓
何だかすごーくお腹すくわぁ…
【朝食】12品目07:30
十穀米
上海康茶200ml
バナナ
【昼食】11品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、パスタ、かき揚げ、茄子の煮浸し、ひじき)
お土産ラスク2枚
黒豆茶
【夕食】6品目19:40
ひじき(豚肉、大根の葉、生揚げ)
十穀米
お吸い物(麩、葱)
アジ刺身+大根
上海康茶200ml
【間食】4品目
ロイヤルミルクティー
ブラックコーヒー
黒豆茶
抹茶ラテ
ドーナツ
合計33品目
【お通じ】普通○？
【リズム】
【食欲】朝○昼○夜◎
【運動】
階段昇降5往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴65分
マッサージ＆ストレッチ25分
【家事・用事】
料理
【日記】
仕事にエンジンがかかるまでが最近遅いなあ。
そして判断力低下？と思えることも。
人の当たり前を突き崩すのって難しい…
ああ私新しい上司くるまでに潰れないといいけど。
そして自分が最近「聞いてっ！」モードだなあと実感。独りよがりにならないように気をつけなきゃ。
家に帰って問題発生。
できれば仲良くやっていきたいけど、我慢することで自分自身がゴリゴリと音を立てて擦り減るのが分かる。
分かってないひとが、それはやっちゃダメだろうってことを当たり前にやろうとしてる。
それなのに、私にできることがこんなにも少ないのかといまさら悔しい。
色んな考え方、価値観、生き方…ああごちゃごちゃする。
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2009/11/19実績 体重44.1kg 体脂肪21.2％基礎代謝 1031kcal筋肉量32.8kg
前回比+0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↑
約2時間寝坊で凹みますた…orz
【朝食】12品目07:30
七穀米
上海康茶200ml
炒め物(キャベツ、もやし、豚肉、卵)
【昼食】11品目12:30
お弁当(七穀米、卵焼き、パスタ、コロッケ、茄子の煮浸し、切り干し大根)
クッキー
【夕食】20品目19:40
ボジョレーワイン半分
沢庵巻き
シーザーサラダ(ベビーリーフ、クルトン、トマト、カマンベール)
ほうれん草お浸し
ローストビーフ
トマト、オリーブの惣菜
サーモン、大根
クリームコロッケ(コーン)
ピザトースト(チーズ、パン、ベーコン)
【間食】3品目
ウコン
ホットレモン
カフェオレ
合計37品目
【お通じ】普通○
【リズム】黄胞期？5日目
【食欲】朝○昼○夜◎
よく飲み、よく食べました…
【運動】
階段昇降4往復
筋トレ5分
踏み台昇降10回
腹筋20分
ストレッチ24分
半身浴0分
マッサージ＆ストレッチ25分
買い物ウォーキング30分
【家事・用事】
ワイン調達
【日記】
今日はボジョレーの解禁日ということを前の日に知り、解禁日に飲もうということになり、前日ネットで購入試みるもなく、友人に聞き回ったら「デパートなら当日売ってると思うよ」と言われ、昼休みに探しに行きました！
ボジョレーフェアみたいな催しをしているらしく、すんなり購入できました。
店員さんに飲みやすいやつくださいとオススメをもらいました。
ボジョレーヴィラージュヌーボーと書いてありましたが、ラベル調べてもよくわからずf^_^;
夕方彼氏さんと合流し、買い出し。そしてお家では彼氏姉君が夕飯作ってくれていました。
で、写真のワインつき豪華な夕食となりました！
初めてボジョレーを飲みましたが、一口めよく分からず。二口め、美味しいかも？以降、美味くない？となりました。
思うに、黒烏龍茶のように、一口めは普通と思っていても飲みやすいからついついはまるというような、とにかく口当たりがよいタイプなんでしょうねー
当たり年とも言われていますから、そういうことかもしれませんがf^_^;
流行りもの(終わった？)もよいものですね。
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比+0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↑
約2時間寝坊で凹みますた…orz
【朝食】12品目07:30
七穀米
上海康茶200ml
炒め物(キャベツ、もやし、豚肉、卵)
【昼食】11品目12:30
お弁当(七穀米、卵焼き、パスタ、コロッケ、茄子の煮浸し、切り干し大根)
クッキー
【夕食】20品目19:40
ボジョレーワイン半分
沢庵巻き
シーザーサラダ(ベビーリーフ、クルトン、トマト、カマンベール)
ほうれん草お浸し
ローストビーフ
トマト、オリーブの惣菜
サーモン、大根
クリームコロッケ(コーン)
ピザトースト(チーズ、パン、ベーコン)
【間食】3品目
ウコン
ホットレモン
カフェオレ
合計37品目
【お通じ】普通○
【リズム】黄胞期？5日目
【食欲】朝○昼○夜◎
よく飲み、よく食べました…
【運動】
階段昇降4往復
筋トレ5分
踏み台昇降10回
腹筋20分
ストレッチ24分
半身浴0分
マッサージ＆ストレッチ25分
買い物ウォーキング30分
【家事・用事】
ワイン調達
【日記】
今日はボジョレーの解禁日ということを前の日に知り、解禁日に飲もうということになり、前日ネットで購入試みるもなく、友人に聞き回ったら「デパートなら当日売ってると思うよ」と言われ、昼休みに探しに行きました！
ボジョレーフェアみたいな催しをしているらしく、すんなり購入できました。
店員さんに飲みやすいやつくださいとオススメをもらいました。
ボジョレーヴィラージュヌーボーと書いてありましたが、ラベル調べてもよくわからずf^_^;
夕方彼氏さんと合流し、買い出し。そしてお家では彼氏姉君が夕飯作ってくれていました。
で、写真のワインつき豪華な夕食となりました！
初めてボジョレーを飲みましたが、一口めよく分からず。二口め、美味しいかも？以降、美味くない？となりました。
思うに、黒烏龍茶のように、一口めは普通と思っていても飲みやすいからついついはまるというような、とにかく口当たりがよいタイプなんでしょうねー
当たり年とも言われていますから、そういうことかもしれませんがf^_^;
流行りもの(終わった？)もよいものですね。
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2009/11/18実績 体重43.8kg 体脂肪21.6％基礎代謝 1026kcal筋肉量32.5kg
前回比-0.0kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
食べすぎ+動けなさすぎo(_ _o)
【朝食】12品目07:20
七穀米
上海康茶200ml
チョコシリアルバー190kcal
【昼食】11品目12:30
お弁当(七穀米、卵焼き、パスタ、コロッケ、茄子の煮浸し、切り干し大根)
ほっと柚子ハチミツ入り
【夕食】8品目18:40
炒め物(キャベツ、もやし、豚肉、卵)
明太子フランス半分
惣菜パン(ひじき、コーン、ツナ、全粒粉)
上海康茶300ml
【間食】3品目
ほっとレモン
アイス半分×2
メントス4粒
CheeseDessert(バニラ)1個
ハニースィートカフェ
低脂肪牛乳
合計34品目
【お通じ】普通○？
【リズム】黄胞期？4日目
【食欲】朝○昼○夜○
【運動】
階段昇降3往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ24分
半身浴70分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
料理
洗濯
【日記】
満員電車がキツすぎて化粧ポーチのロゴが飛んだ…orz
昨日からイライラメゲメゲしていた事が一つ解決しました。
やっとある手続き依頼を提出してやれやれと思ったら再提出の繰り返し。
ずっと理由もなーんとなくはわかるけど、明確に説明されないままやりにくくなるやり方に悶々し、体調崩しつつ手続きを進めていました。
相手の実担当者の方がいきなりキレたメールつきで突き返してくるのに、言い方があるだろうと思ってずっとうつうつしていたんですが、今日の夕方になって笑顔で一事項を説明され、「ああ、この人も上と外部に挟まれて苦しんでるのかなー」とすっと納得できました。まだまだ私も修業が足りません。。
納得できないことも。
自分が呼び掛けて説明を求めた会議の場を「先に始めてください」とやる長。いくらなんでも礼儀を欠いてると思いました。
こんなときの怒りの発散方法の引き出しが私には足りないんでしょうねぇ。。
生活リズムDSで曜日ごとの活動パターンを見ていたら、月曜日は面白い程同じパターン、それ以降だんだん崩れているのがよく分かって面白かったです。
私の歩数もはてなグラフで管理していますが(PCで見ている方ご存知ですよね)、最近は6000歩をなかなか越えられません。
口コミにも書いてありますが、歩き方によって振動をうまく感知できなかったりするみたいです。私は能みたいに、あまり振動のない歩き方をすると言われるので、それを普通調整できる機能があるんですが、この歩数計にはついていないので、それが少しせつないかな。
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比-0.0kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
食べすぎ+動けなさすぎo(_ _o)
【朝食】12品目07:20
七穀米
上海康茶200ml
チョコシリアルバー190kcal
【昼食】11品目12:30
お弁当(七穀米、卵焼き、パスタ、コロッケ、茄子の煮浸し、切り干し大根)
ほっと柚子ハチミツ入り
【夕食】8品目18:40
炒め物(キャベツ、もやし、豚肉、卵)
明太子フランス半分
惣菜パン(ひじき、コーン、ツナ、全粒粉)
上海康茶300ml
【間食】3品目
ほっとレモン
アイス半分×2
メントス4粒
CheeseDessert(バニラ)1個
ハニースィートカフェ
低脂肪牛乳
合計34品目
【お通じ】普通○？
【リズム】黄胞期？4日目
【食欲】朝○昼○夜○
【運動】
階段昇降3往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ24分
半身浴70分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
料理
洗濯
【日記】
満員電車がキツすぎて化粧ポーチのロゴが飛んだ…orz
昨日からイライラメゲメゲしていた事が一つ解決しました。
やっとある手続き依頼を提出してやれやれと思ったら再提出の繰り返し。
ずっと理由もなーんとなくはわかるけど、明確に説明されないままやりにくくなるやり方に悶々し、体調崩しつつ手続きを進めていました。
相手の実担当者の方がいきなりキレたメールつきで突き返してくるのに、言い方があるだろうと思ってずっとうつうつしていたんですが、今日の夕方になって笑顔で一事項を説明され、「ああ、この人も上と外部に挟まれて苦しんでるのかなー」とすっと納得できました。まだまだ私も修業が足りません。。
納得できないことも。
自分が呼び掛けて説明を求めた会議の場を「先に始めてください」とやる長。いくらなんでも礼儀を欠いてると思いました。
こんなときの怒りの発散方法の引き出しが私には足りないんでしょうねぇ。。
生活リズムDSで曜日ごとの活動パターンを見ていたら、月曜日は面白い程同じパターン、それ以降だんだん崩れているのがよく分かって面白かったです。
私の歩数もはてなグラフで管理していますが(PCで見ている方ご存知ですよね)、最近は6000歩をなかなか越えられません。
口コミにも書いてありますが、歩き方によって振動をうまく感知できなかったりするみたいです。私は能みたいに、あまり振動のない歩き方をすると言われるので、それを普通調整できる機能があるんですが、この歩数計にはついていないので、それが少しせつないかな。
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2009/11/17実績 体重43.8kg 体脂肪21.1％基礎代謝 1026kcal筋肉量32.7kg
前回比-0.6kg。体脂肪率↓基礎代謝↓筋肉量↓
頑張れ頑張れd(@^∇゜)/ファイトッ♪
【朝食】12品目07:20
七穀米
グレープジュース
ブルーベリハチミツティー
ヨーグルト
【昼食】9品目12:50
お弁当(七穀米、卵焼き、パスタ、コロッケ、中華あんかけ、オクラ)
お吸い物
ポッキー極細一袋
【夕食】4品目18:40
七穀米
切り干し大根(椎茸、ひじき、人参、豚肉)
生キャベツ
上海康茶300ml
【間食】2品目
ロイヤルミルクティー
桑の葉茶
ミニドーナツ一袋半分
合計27品目
【お通じ】普通○
【リズム】黄胞期？3日目
【食欲】朝△昼△夜◎
夜はかなりゆっくり食べましたが…
【運動】
階段昇降5往復
筋トレ5分
踏み台昇降0回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴70分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
料理
【日記】
今日は産業医面談でしたが、「今の感じで体力を徐々につけて行きましょう」とのこと。
やっぱりそうですか…
今の仕事変えたい訳でも、減らしたい訳でも、増やしたい訳でもなし。お薬も増やしたくない。会社には毎日行ってる。ある程度寝られるし、休む日も連続していない。休日外にでられることもある。
まあ、医師としてどう頑張ってもこれ以外言い方ないんだろうというのは実感しました。
ここまでやって対象の方法がないと、「単なる我が儘？」とか思えてきます。
家に帰ると動けないというのは、帰る前に夕飯の買い物くらい立ち寄る体力が欲しいと思うのは、２３時くらいまで起きていたいと思うのは、贅沢なのかな…o(_ _o)うう
ま、あんまりなやんでも仕方ないことは分かりました。
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比-0.6kg。体脂肪率↓基礎代謝↓筋肉量↓
頑張れ頑張れd(@^∇゜)/ファイトッ♪
【朝食】12品目07:20
七穀米
グレープジュース
ブルーベリハチミツティー
ヨーグルト
【昼食】9品目12:50
お弁当(七穀米、卵焼き、パスタ、コロッケ、中華あんかけ、オクラ)
お吸い物
ポッキー極細一袋
【夕食】4品目18:40
七穀米
切り干し大根(椎茸、ひじき、人参、豚肉)
生キャベツ
上海康茶300ml
【間食】2品目
ロイヤルミルクティー
桑の葉茶
ミニドーナツ一袋半分
合計27品目
【お通じ】普通○
【リズム】黄胞期？3日目
【食欲】朝△昼△夜◎
夜はかなりゆっくり食べましたが…
【運動】
階段昇降5往復
筋トレ5分
踏み台昇降0回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴70分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
料理
【日記】
今日は産業医面談でしたが、「今の感じで体力を徐々につけて行きましょう」とのこと。
やっぱりそうですか…
今の仕事変えたい訳でも、減らしたい訳でも、増やしたい訳でもなし。お薬も増やしたくない。会社には毎日行ってる。ある程度寝られるし、休む日も連続していない。休日外にでられることもある。
まあ、医師としてどう頑張ってもこれ以外言い方ないんだろうというのは実感しました。
ここまでやって対象の方法がないと、「単なる我が儘？」とか思えてきます。
家に帰ると動けないというのは、帰る前に夕飯の買い物くらい立ち寄る体力が欲しいと思うのは、２３時くらいまで起きていたいと思うのは、贅沢なのかな…o(_ _o)うう
ま、あんまりなやんでも仕方ないことは分かりました。
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
溜まったお買い上げ品画像をちょろっと。
↓カリス成城
トチの入浴剤…あったまる！はまるかも。
スリミングジェル…まだ分からないかな。かういうのは使い切ったって分からないけどf^_^;
ローズウッドオイル。これは化粧水用。
↓HARNN
バスソルト…いつも買ってるやつ。汗かける。
ココナッツオイル…新しめのやつですが、香りがよくて癒されます♪ヘッドマッサージにもメイク落しにもなるそう。会社にも持ち込みたいけど、ハチミツみたいに固まっちゃうからなあf^_^;
↓通販
キャミソール2枚。使いやすい見えても大丈夫なインナーほしかったんです。
お値段の割に悪くない♪
↓カリス成城
トチの入浴剤…あったまる！はまるかも。
スリミングジェル…まだ分からないかな。かういうのは使い切ったって分からないけどf^_^;
ローズウッドオイル。これは化粧水用。
↓HARNN
バスソルト…いつも買ってるやつ。汗かける。
ココナッツオイル…新しめのやつですが、香りがよくて癒されます♪ヘッドマッサージにもメイク落しにもなるそう。会社にも持ち込みたいけど、ハチミツみたいに固まっちゃうからなあf^_^;
↓通販
キャミソール2枚。使いやすい見えても大丈夫なインナーほしかったんです。
お値段の割に悪くない♪