いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
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2009/12/17実績 体重44.4kg 体脂肪21.3％基礎代謝 1033kcal筋肉量32.9kg
前回比-0.4kg。体脂肪率↑基礎代謝↑筋肉量↑
【朝食】5品目07:40
味噌汁(ワカメ、豆腐、生姜、葱)
ひじき少し
十穀米少し
柿1個
【昼食】17品目13:30
お弁当(十穀米、卵焼き、オクラ、ひじき、焼き鮭、パスタ)
【夕食】2品目22:00
キーマカレーおにぎり
野菜ジュース
【間食】4品目
抹茶ラテ
黒豆茶
カフェオレ
紅茶花伝ミルクティー
合計28品目
【お通じ】良好○
【食欲】朝○昼○夜×
【運動】
階段昇降6往復
筋トレ5分
踏み台昇降0回
腹筋20分
ストレッチ24分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
資金計画
【日記】
マフラーが朝の電車で行方不明となりました(ノ_・。)
満員電車で引っ張られてたことに気づかなかったんでしょうね。
下りてないことに気づきました。
うう、満員電車って…orz
落とし物係に行くも、届いておらず。
たぶんでてこないんだろうなぁ…
しくしく…2回しか使ってないのに…(;_;)
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比-0.4kg。体脂肪率↑基礎代謝↑筋肉量↑
【朝食】5品目07:40
味噌汁(ワカメ、豆腐、生姜、葱)
ひじき少し
十穀米少し
柿1個
【昼食】17品目13:30
お弁当(十穀米、卵焼き、オクラ、ひじき、焼き鮭、パスタ)
【夕食】2品目22:00
キーマカレーおにぎり
野菜ジュース
【間食】4品目
抹茶ラテ
黒豆茶
カフェオレ
紅茶花伝ミルクティー
合計28品目
【お通じ】良好○
【食欲】朝○昼○夜×
【運動】
階段昇降6往復
筋トレ5分
踏み台昇降0回
腹筋20分
ストレッチ24分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
資金計画
【日記】
マフラーが朝の電車で行方不明となりました(ノ_・。)
満員電車で引っ張られてたことに気づかなかったんでしょうね。
下りてないことに気づきました。
うう、満員電車って…orz
落とし物係に行くも、届いておらず。
たぶんでてこないんだろうなぁ…
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2009/12/15実績 体重44.8kg 体脂肪20.6％基礎代謝 1034kcal筋肉量32.8kg
前回比+0.6kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↓
イッツア食べすぎ(>_<)
【朝食】19品目07:40
十穀米
カレー
ひじき
生姜酢
【昼食】9品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、茄子の煮浸し、ほうれん草のお浸し、ハンバーグ、パスタ)
マンゴープリン
【夕食】3品目21:30
カレーうどん
ひじき
大根海藻サラダ
【間食】2品目
お土産饅頭
ドライブルーベリ
チョコ
ビスケット
焼ききなこもち2個
合計33品目
【お通じ】良好◎
【食欲】朝◎昼○夜◎
カレーは悪魔の誘惑です。
【運動】
階段昇降6往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ24分
半身浴40分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
片付け
【日記】
うーん、食べすぎてるさいきん。
やたらと、「食べたい！」が強いし、とりあえず我慢できない(>_<)生理前でもないのになあ。
ストレス？
うーん、やばい…
お腹もぱんぱんで体重一気に増加！
胃腸を痛めてしまうo(_ _o)
今週中になんとかしよう。腸の健康を取り戻そう！
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比+0.6kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↓
イッツア食べすぎ(>_<)
【朝食】19品目07:40
十穀米
カレー
ひじき
生姜酢
【昼食】9品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、茄子の煮浸し、ほうれん草のお浸し、ハンバーグ、パスタ)
マンゴープリン
【夕食】3品目21:30
カレーうどん
ひじき
大根海藻サラダ
【間食】2品目
お土産饅頭
ドライブルーベリ
チョコ
ビスケット
焼ききなこもち2個
合計33品目
【お通じ】良好◎
【食欲】朝◎昼○夜◎
カレーは悪魔の誘惑です。
【運動】
階段昇降6往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ24分
半身浴40分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
片付け
【日記】
うーん、食べすぎてるさいきん。
やたらと、「食べたい！」が強いし、とりあえず我慢できない(>_<)生理前でもないのになあ。
ストレス？
うーん、やばい…
お腹もぱんぱんで体重一気に増加！
胃腸を痛めてしまうo(_ _o)
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2009/12/14実績 体重44.2kg 体脂肪20.8％基礎代謝 1033kcal筋肉量32.9kg
前回比+0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↑
【朝食】14品目07:40
十穀米
味噌汁
生姜酢
【昼食】9品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、茄子の煮浸し、ほうれん草のお浸し、ハンバーグ、パスタ)
マンゴープリン
【夕食】8品目21:30
カレー
チーズ
ひじき
大根サラダ
【間食】2品目
お土産饅頭
ドライブルーベリ
合計33品目
【お通じ】微妙◎
【食欲】朝◎昼◎夜◎
やばい
【運動】
階段昇降3往復
ウォーキング15分
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴80分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
美容院
【日記】
美容院に行った。
仕事は切り上げました。
頑張ったら終わらないし、身体が働くな自堕落モードに切り替わってしまっています。
久々の美容院Kさんは癒されます。
ヘアアイロンの使い方を再度教えてもらっていい感じ。
クリスマスまでにツヤグラ買って頑張ろうっと。
自分で切っちゃった前髪も補修してもらい。
頭が軽くなった！
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前回比+0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↑
【朝食】14品目07:40
十穀米
味噌汁
生姜酢
【昼食】9品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、茄子の煮浸し、ほうれん草のお浸し、ハンバーグ、パスタ)
マンゴープリン
【夕食】8品目21:30
カレー
チーズ
ひじき
大根サラダ
【間食】2品目
お土産饅頭
ドライブルーベリ
合計33品目
【お通じ】微妙◎
【食欲】朝◎昼◎夜◎
やばい
【運動】
階段昇降3往復
ウォーキング15分
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴80分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
美容院
【日記】
美容院に行った。
仕事は切り上げました。
頑張ったら終わらないし、身体が働くな自堕落モードに切り替わってしまっています。
久々の美容院Kさんは癒されます。
ヘアアイロンの使い方を再度教えてもらっていい感じ。
クリスマスまでにツヤグラ買って頑張ろうっと。
自分で切っちゃった前髪も補修してもらい。
頭が軽くなった！
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2009/12/13実績 体重43.9kg 体脂肪21.7％基礎代謝 1023kcal筋肉量32.5kg
前回比+0.2kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
【朝食】2品目10:20
麻婆豆腐
【昼食】11品目12:30
キムチ鍋(豚肉、キムチ、白菜、キノコ、雑炊)
きなこもち
ブールミッシュ塩バニラバームクーヘン
麦茶
オレンジジュース
【夕食】5品目22:30
味噌汁(長ネギ、生姜)
りんご3/4個
杏仁豆腐もどき
【間食】2品目
焼ききなこもち4個
ハーベスト8枚
さしゃ2個
合計20品目
【お通じ】微妙△
【食欲】朝×昼◎夜◎
【運動】
階段昇降3往復
ウォーキング60分
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋20分
ストレッチ8分
半身浴80分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
【日記】
大学の友人に半年ぶりくらいで会った。誕生日プレゼントを私におうちにいく。
赤ちゃんのいる家でまだ生後8ヶ月。短期間で倍になっていた。
生命力ってすごいな。
凄く可愛かった。
旦那さんにキムチ鍋をご馳走になる。
ぽんぽん言い合いながらも気を遣い合う、素敵な関係だなーと思った。
ほっこり癒されました。
↓芳香剤
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前回比+0.2kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
【朝食】2品目10:20
麻婆豆腐
【昼食】11品目12:30
キムチ鍋(豚肉、キムチ、白菜、キノコ、雑炊)
きなこもち
ブールミッシュ塩バニラバームクーヘン
麦茶
オレンジジュース
【夕食】5品目22:30
味噌汁(長ネギ、生姜)
りんご3/4個
杏仁豆腐もどき
【間食】2品目
焼ききなこもち4個
ハーベスト8枚
さしゃ2個
合計20品目
【お通じ】微妙△
【食欲】朝×昼◎夜◎
【運動】
階段昇降3往復
ウォーキング60分
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋20分
ストレッチ8分
半身浴80分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
【日記】
大学の友人に半年ぶりくらいで会った。誕生日プレゼントを私におうちにいく。
赤ちゃんのいる家でまだ生後8ヶ月。短期間で倍になっていた。
生命力ってすごいな。
凄く可愛かった。
旦那さんにキムチ鍋をご馳走になる。
ぽんぽん言い合いながらも気を遣い合う、素敵な関係だなーと思った。
ほっこり癒されました。
↓芳香剤
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
2009/12/12実績 体重43.7kg 体脂肪20.7％基礎代謝 1027kcal筋肉量32.8kg
前回比-0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↑
【昼食】5品目12:50
味噌汁(生姜、シジミ)
温豆腐(生姜)
生姜酢
↑生姜ばっかり（笑）
【お茶】2品目15:30
モンテールイチゴロールケーキ
【夕食】13品目19:30
十穀米
味噌汁(長ネギ、生姜)
麻婆豆腐
肉炒め
【間食】1品目
チョコ最中アイス半分
さしゃ2
合計21品目
【お通じ】微妙△
【食欲】朝×昼○夜○
【運動】
階段昇降1往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋10分
ストレッチ20分
半身浴90分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
洗い物
洗濯
洗濯物片付け
通販
【日記】
昨日休んだおかげか、また暖かかったからか、朝からからだを動かせました。
ふとしたメールとかではらはら泣いたり最近情緒がやばい。
何かで紛らわせたくて、一生懸命携帯ドラマをいっきみで観ました。
その時間だけは、まだ余計なことを考えずにいられる感じ。
誰かと遊ぼうと約束するのも、何か引っ掛かって難しい。
結局妹に無理言って突き合わせてしまっているなあ。
我が儘な私。。
モンテールのロールケーキを食べてからショッピングモールへ行き、タイツやら芳香剤やらを仕入れました。
↓フェイスローラー3COINS。ずっと入荷を待って下りました(^0^)/
考えてみると、私って、かなり我が儘。
自分の好きなものが買えるし、食べたいもの食べられるし、彼氏も妹も家族もいるし、イロイロあるけど一応皆元気だし、仕事もあるし、やりたいことを制限しなくて良い環境なのに、何がそんなに苦しいのか…我が儘にしか自分にも思えませんo(_ _o)
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【昼食】5品目12:50
味噌汁(生姜、シジミ)
温豆腐(生姜)
生姜酢
↑生姜ばっかり（笑）
【お茶】2品目15:30
モンテールイチゴロールケーキ
【夕食】13品目19:30
十穀米
味噌汁(長ネギ、生姜)
麻婆豆腐
肉炒め
【間食】1品目
チョコ最中アイス半分
さしゃ2
合計21品目
【お通じ】微妙△
【食欲】朝×昼○夜○
【運動】
階段昇降1往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋10分
ストレッチ20分
半身浴90分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
洗い物
洗濯
洗濯物片付け
通販
【日記】
昨日休んだおかげか、また暖かかったからか、朝からからだを動かせました。
ふとしたメールとかではらはら泣いたり最近情緒がやばい。
何かで紛らわせたくて、一生懸命携帯ドラマをいっきみで観ました。
その時間だけは、まだ余計なことを考えずにいられる感じ。
誰かと遊ぼうと約束するのも、何か引っ掛かって難しい。
結局妹に無理言って突き合わせてしまっているなあ。
我が儘な私。。
モンテールのロールケーキを食べてからショッピングモールへ行き、タイツやら芳香剤やらを仕入れました。
↓フェイスローラー3COINS。ずっと入荷を待って下りました(^0^)/
考えてみると、私って、かなり我が儘。
自分の好きなものが買えるし、食べたいもの食べられるし、彼氏も妹も家族もいるし、イロイロあるけど一応皆元気だし、仕事もあるし、やりたいことを制限しなくて良い環境なのに、何がそんなに苦しいのか…我が儘にしか自分にも思えませんo(_ _o)
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