いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
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2009/12/11実績 体重44.0kg 体脂肪22.4％基礎代謝 1014kcal筋肉量32.2kg
前回比-0.3kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
やばい！代謝ピンチ！
【昼食】20品目14:50
お弁当(十穀米、卵焼き、茄子の煮浸し、コロッケ、パスタ、きんぴら)
味噌汁(生姜、葱)
生姜酢
【夕食】3品目20:30
カミングダイエットクリームシチュー
りんご1個
【間食】1品目
アイス
さしゃ
合計24品目
【お通じ】微妙△
運動してないからなあ
【食欲】朝×昼○夜○
寝てましたから
【運動】
階段昇降0往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋分
ストレッチ16分
半身浴0分
マッサージ＆ストレッチ10分
【家事・用事】
洗い物少し
【日記】
今日はからだに力入らず、お休みです。
なんにもしてない、できない。
気力と体力喪失日でした。
平日のテレビを久々に見たら、結構面白かったです。ドラマはつまらなすぎましたが。
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比-0.3kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
やばい！代謝ピンチ！
【昼食】20品目14:50
お弁当(十穀米、卵焼き、茄子の煮浸し、コロッケ、パスタ、きんぴら)
味噌汁(生姜、葱)
生姜酢
【夕食】3品目20:30
カミングダイエットクリームシチュー
りんご1個
【間食】1品目
アイス
さしゃ
合計24品目
【お通じ】微妙△
運動してないからなあ
【食欲】朝×昼○夜○
寝てましたから
【運動】
階段昇降0往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋分
ストレッチ16分
半身浴0分
マッサージ＆ストレッチ10分
【家事・用事】
洗い物少し
【日記】
今日はからだに力入らず、お休みです。
なんにもしてない、できない。
気力と体力喪失日でした。
平日のテレビを久々に見たら、結構面白かったです。ドラマはつまらなすぎましたが。
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
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2009/12/10実績 体重44.3kg 体脂肪21.4％基礎代謝 1033kcal筋肉量32.9kg
前回比+0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↑
ちょい疑問(゜ω゜?)夜中の大量水分摂取のせいかしら？
【朝食】4品目07:30
カロリーメイト2本200kcal
肉まん
ホット柚子レモン
【昼食】11品目12:50
千疋屋ランチマンゴーカレー(肉、マンゴー、人参、玉葱、ズッキーニ、ご飯)
グラタン、牛煮込み一口ずつ
ミニデザート(パイン、オレンジ)
ホットパッションフルーツジュース
【夕食】8品目20:30
もやしラーメン(葱、生姜)
ひじき(生揚げ)
ご飯
【間食】2品目
アイス2種
チャイ少し
合計25品目
【お通じ】微妙△
最近水分が摂取できてないなあ…
特に午後！仕事中一口も飲まなかったりしてやばい。
【食欲】朝○昼○夜◎
食いしん坊万歳な感じ
【運動】
階段昇降4往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋15分
ストレッチ24分
半身浴0分
マッサージ＆ストレッチ0分
【家事・用事】
洗い物少し
【日記】
彼氏さんにかなりしょっちゅう慰められる日々になっております。
気づいたときには遅い！ってことが多い気がする。
朝はふらふらーと会社に行きました。今日は休めない。
気づいたのは、頭が働いているというより、何をすればいいかがわかるようになってきたから、頭はあんまり使ってないということ。
だから、わからないことはすごく時間かかるし、優先順位つけてしっかりタスク管理ができていたりはしないってこと。
年末でいろんな話が出てきて、自転車操業的な感じになって引きずられてるかな。
残業がふえつつあり…
他にもイロイロあるからメンタル不安定だわ。
昼に同期とご馳走ランチ！千疋屋カレー食べました！おいしかった(^0^)/
まだ味覚は生きてる！
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比+0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↑
ちょい疑問(゜ω゜?)夜中の大量水分摂取のせいかしら？
【朝食】4品目07:30
カロリーメイト2本200kcal
肉まん
ホット柚子レモン
【昼食】11品目12:50
千疋屋ランチマンゴーカレー(肉、マンゴー、人参、玉葱、ズッキーニ、ご飯)
グラタン、牛煮込み一口ずつ
ミニデザート(パイン、オレンジ)
ホットパッションフルーツジュース
【夕食】8品目20:30
もやしラーメン(葱、生姜)
ひじき(生揚げ)
ご飯
【間食】2品目
アイス2種
チャイ少し
合計25品目
【お通じ】微妙△
最近水分が摂取できてないなあ…
特に午後！仕事中一口も飲まなかったりしてやばい。
【食欲】朝○昼○夜◎
食いしん坊万歳な感じ
【運動】
階段昇降4往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋15分
ストレッチ24分
半身浴0分
マッサージ＆ストレッチ0分
【家事・用事】
洗い物少し
【日記】
彼氏さんにかなりしょっちゅう慰められる日々になっております。
気づいたときには遅い！ってことが多い気がする。
朝はふらふらーと会社に行きました。今日は休めない。
気づいたのは、頭が働いているというより、何をすればいいかがわかるようになってきたから、頭はあんまり使ってないということ。
だから、わからないことはすごく時間かかるし、優先順位つけてしっかりタスク管理ができていたりはしないってこと。
年末でいろんな話が出てきて、自転車操業的な感じになって引きずられてるかな。
残業がふえつつあり…
他にもイロイロあるからメンタル不安定だわ。
昼に同期とご馳走ランチ！千疋屋カレー食べました！おいしかった(^0^)/
まだ味覚は生きてる！
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
2009/12/09実績 体重44.1kg 体脂肪21.9％基礎代謝 1025kcal筋肉量32.5kg
前回比+0.1kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
【朝食】14品目07:30
十穀米
シジミ味噌汁+生姜
鮭塩焼き
生姜酢
【昼食】4品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、鮭塩焼き、パスタ、茄子の煮浸し、オクラ)
【夕食】7品目21:30
モスにて。
とびっきりチーズバーガーキノコと根菜(キノコ、人参、ごぼう)
ホットココア
【間食】2品目
漢方茶
ブラックコーヒー
合計27品目
【お通じ】普通◎
しばらく滞留してたからなあ
【リズム】
【食欲】朝○昼△夜△
空腹タイミング逃しまくったf^_^;
【運動】
階段昇降3往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
片付け少し
【日記】
仕事は進んでる、かな。
でも、別のことを考え出すとメンタルだだ崩れ…ひたすら薬飲んで考えないよう、没頭。
あんだけ薬飲んで頭が働いてるのは、多分効いてない気がする…
最近午後に飲み物のむの忘れて同じ姿勢だから、流れが悪くて足むくみます…
今日は彼氏さんに無理言って会ってもらうことに。
ダメですね。
この先堪えられるかな…
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比+0.1kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
【朝食】14品目07:30
十穀米
シジミ味噌汁+生姜
鮭塩焼き
生姜酢
【昼食】4品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、鮭塩焼き、パスタ、茄子の煮浸し、オクラ)
【夕食】7品目21:30
モスにて。
とびっきりチーズバーガーキノコと根菜(キノコ、人参、ごぼう)
ホットココア
【間食】2品目
漢方茶
ブラックコーヒー
合計27品目
【お通じ】普通◎
しばらく滞留してたからなあ
【リズム】
【食欲】朝○昼△夜△
空腹タイミング逃しまくったf^_^;
【運動】
階段昇降3往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
片付け少し
【日記】
仕事は進んでる、かな。
でも、別のことを考え出すとメンタルだだ崩れ…ひたすら薬飲んで考えないよう、没頭。
あんだけ薬飲んで頭が働いてるのは、多分効いてない気がする…
最近午後に飲み物のむの忘れて同じ姿勢だから、流れが悪くて足むくみます…
今日は彼氏さんに無理言って会ってもらうことに。
ダメですね。
この先堪えられるかな…
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)