いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
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最近ジンジャラーな私。
おみそ汁に入れ、刺身にわさび代わりにいれ、
さかなの醤油生姜煮付け
カフェにてハニージンジャーキャロットフレッシュジュース
極めつけは、
生姜キャラメルと生姜酢！
しばらくはジンジャラーになりそうです！
おみそ汁に入れ、刺身にわさび代わりにいれ、
さかなの醤油生姜煮付け
カフェにてハニージンジャーキャロットフレッシュジュース
極めつけは、
生姜キャラメルと生姜酢！
しばらくはジンジャラーになりそうです！
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雑誌Steady.で見つけたコーチシグネチャーリング。
リングは高いものが欲しいとは思わない方だけど、これは可愛いなあ。
２万弱だから、頑張れば！
うーん、でもなあ…(゜-゜)
人のプレゼントは思い切れますが、自分用は思い切りが付きません（笑）
リングは高いものが欲しいとは思わない方だけど、これは可愛いなあ。
２万弱だから、頑張れば！
うーん、でもなあ…(゜-゜)
人のプレゼントは思い切れますが、自分用は思い切りが付きません（笑）
2009/12/03実績 体重44.0kg 体脂肪20.9％基礎代謝 1031kcal筋肉量32.9kg
前回比+0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↑
【朝食】7品目07:30
バナナ
ホットミルク
味噌汁(葱、ワカメ、生姜)ヨーグルト
【昼食】18品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、ほうれん草お浸し、ハンバーグ、パスタ、茄子の煮浸し)
プリン
【夕食】3品目19:30
十穀米
秋刀魚みりん
しじみ味噌汁
【間食】2品目
カフェラテ
ブラックコーヒー
プチ1袋
ビスケット3枚
クラッシュルマンド2個
カフェオレ
合計30品目
【お通じ】普通○
【リズム】生理4日目
【食欲】朝○昼○夜◎
【運動】
階段昇降3往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ25分
【家事・用事】
洗い物
片付け少し
【日記】
他の人に言われると「やります！」のことも、別のある人に言われると「…はい。」になっちゃう。
嫌いとかというよりは、言い方と「下手にＯＫするとなんでも言われる」という思い。
でも上の立場だから従わなきゃいけないことに「…はい」というのに異常なフラストレーション。疲れて働かない頭にアタックが来て１６時に完全ノックアウトでした。
頭が死ぬと決めなきゃいけないことがなにも決定できず。。
定時には帰る力がなくなりました。
休み休み行ったらいつもの3倍の時間かかって帰宅。
彼氏のメールに泣いてしまいました(ノ_・。)
明日切り替えて頑張らなきゃ。
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比+0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↑筋肉量↑
【朝食】7品目07:30
バナナ
ホットミルク
味噌汁(葱、ワカメ、生姜)ヨーグルト
【昼食】18品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、ほうれん草お浸し、ハンバーグ、パスタ、茄子の煮浸し)
プリン
【夕食】3品目19:30
十穀米
秋刀魚みりん
しじみ味噌汁
【間食】2品目
カフェラテ
ブラックコーヒー
プチ1袋
ビスケット3枚
クラッシュルマンド2個
カフェオレ
合計30品目
【お通じ】普通○
【リズム】生理4日目
【食欲】朝○昼○夜◎
【運動】
階段昇降3往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ25分
【家事・用事】
洗い物
片付け少し
【日記】
他の人に言われると「やります！」のことも、別のある人に言われると「…はい。」になっちゃう。
嫌いとかというよりは、言い方と「下手にＯＫするとなんでも言われる」という思い。
でも上の立場だから従わなきゃいけないことに「…はい」というのに異常なフラストレーション。疲れて働かない頭にアタックが来て１６時に完全ノックアウトでした。
頭が死ぬと決めなきゃいけないことがなにも決定できず。。
定時には帰る力がなくなりました。
休み休み行ったらいつもの3倍の時間かかって帰宅。
彼氏のメールに泣いてしまいました(ノ_・。)
明日切り替えて頑張らなきゃ。
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
2009/12/02実績 体重43.7kg 体脂肪21.7％基礎代謝 1027kcal筋肉量32.4kg
前回比-0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↓筋肉量↓
【朝食】21品目07:30
十穀米
ひじき(人参、油揚げ)
バナナ
ホットミルク
味噌汁(葱、ワカメ、生姜)炒め物(もやし、豚肉、人参、油揚げ)
【昼食】8品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、ひじき、コロッケ、パスタ、茄子の煮浸し)
【夕食】5品目19:30
十穀米
ひじき
鯖の煮付け
【間食】2品目
レーズンバターサンド
カフェラテ
アイス2種
合計36品目
【お通じ】普通○
【リズム】生理3日目
【食欲】朝○昼○夜◎
【運動】
階段昇降4往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ20分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
片付け少し
【日記】
上司2日目。相変わらずPC接続できずにご迷惑かけてます(>_<)
昼休み、ある人のことを愚痴り大会になったら、散々言った後で「そんなに悪い人じゃないよな」とか「ちょっと疲れてて余裕ないんだよな」みたいな、反対の気持ちがふっと出てくるのを感じた。
不思議だね。理科の授業のときに習った「作用反作用」みたい？と感じた。
今まで、愚痴ってあんまり言うのは良くないって思ってたけど、言えるだけ言うのもありなんだな、と思う。
私的に発見！でした。
…ま、周りでいい気持ちにならない人もいると思いますがf^_^;
結局、内に溜めるか、他の人に向けて発散するか、どっちかしかないんだろうなー
このバランスが、きっと難しい…
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比-0.3kg。体脂肪率↓基礎代謝↓筋肉量↓
【朝食】21品目07:30
十穀米
ひじき(人参、油揚げ)
バナナ
ホットミルク
味噌汁(葱、ワカメ、生姜)炒め物(もやし、豚肉、人参、油揚げ)
【昼食】8品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、ひじき、コロッケ、パスタ、茄子の煮浸し)
【夕食】5品目19:30
十穀米
ひじき
鯖の煮付け
【間食】2品目
レーズンバターサンド
カフェラテ
アイス2種
合計36品目
【お通じ】普通○
【リズム】生理3日目
【食欲】朝○昼○夜◎
【運動】
階段昇降4往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ20分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
片付け少し
【日記】
上司2日目。相変わらずPC接続できずにご迷惑かけてます(>_<)
昼休み、ある人のことを愚痴り大会になったら、散々言った後で「そんなに悪い人じゃないよな」とか「ちょっと疲れてて余裕ないんだよな」みたいな、反対の気持ちがふっと出てくるのを感じた。
不思議だね。理科の授業のときに習った「作用反作用」みたい？と感じた。
今まで、愚痴ってあんまり言うのは良くないって思ってたけど、言えるだけ言うのもありなんだな、と思う。
私的に発見！でした。
…ま、周りでいい気持ちにならない人もいると思いますがf^_^;
結局、内に溜めるか、他の人に向けて発散するか、どっちかしかないんだろうなー
このバランスが、きっと難しい…
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
2009/12/01実績 体重44.0kg 体脂肪22.1％基礎代謝 1031kcal筋肉量32.5kg
前回比-0.3kg。体脂肪率↑基礎代謝→筋肉量↓
お通じで下腹部すっきりしたけど、夕方食欲すごくて変化少なく。
【朝食】16品目07:30
十穀米
荒汁(葱、豆腐、味噌、魚、生姜)
バナナ
【昼食】8品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、ひじき、コロッケ、パスタ、茄子の煮浸し)
【夕食】5品目19:30
十穀米
ひじき
アサリみそ汁
炒め物(もやし、豚肉、人参、油揚げ)
【間食】2品目
クッキー半分
アイスミニ1個
カフェオレ2杯
合計31品目
【お通じ】普通◎
【リズム】生理2日目
昨晩とその前が睡眠時間4時間台で眠い(ρд-)zZZ
うまく眠れないです。
帰りの電車で膝落ちるんだけどなぁ…
【食欲】朝○昼○夜◎
【運動】
階段昇降6往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
片付け少し
【日記】
今日から新しい上司がやってきた。
引き継ぎで2度挨拶したが、年輪を感じる落ち着いた優しい方の印象だった。
意志疎通ができるので一安心。新天地で頑張ろうという意欲も感じる。
いきなりPC環境が繋がらないというトラブルはあるものの、それに対してもいらついてないし。
やっぱり上の人の余裕は大切だね。
明日以降もどんな出方をするか、もう少し様子見ようかなと思う。
そうそう、ついにホッカイロデビューしてしまいましたわ。
今年は背中が異様に冷える…痩せたからもあるけど、オフィスの環境とか、歳もあるんでしょうf^_^;
腰に小さいのを貼ったら気持ち良くて仕事にも集中しやすかった！止められなくなりそうだけど、低温火傷も怖いからできるだけすごくつらいときだけにしよう。
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比-0.3kg。体脂肪率↑基礎代謝→筋肉量↓
お通じで下腹部すっきりしたけど、夕方食欲すごくて変化少なく。
【朝食】16品目07:30
十穀米
荒汁(葱、豆腐、味噌、魚、生姜)
バナナ
【昼食】8品目12:50
お弁当(十穀米、卵焼き、ひじき、コロッケ、パスタ、茄子の煮浸し)
【夕食】5品目19:30
十穀米
ひじき
アサリみそ汁
炒め物(もやし、豚肉、人参、油揚げ)
【間食】2品目
クッキー半分
アイスミニ1個
カフェオレ2杯
合計31品目
【お通じ】普通◎
【リズム】生理2日目
昨晩とその前が睡眠時間4時間台で眠い(ρд-)zZZ
うまく眠れないです。
帰りの電車で膝落ちるんだけどなぁ…
【食欲】朝○昼○夜◎
【運動】
階段昇降6往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ20分
【家事・用事】
洗い物
片付け少し
【日記】
今日から新しい上司がやってきた。
引き継ぎで2度挨拶したが、年輪を感じる落ち着いた優しい方の印象だった。
意志疎通ができるので一安心。新天地で頑張ろうという意欲も感じる。
いきなりPC環境が繋がらないというトラブルはあるものの、それに対してもいらついてないし。
やっぱり上の人の余裕は大切だね。
明日以降もどんな出方をするか、もう少し様子見ようかなと思う。
そうそう、ついにホッカイロデビューしてしまいましたわ。
今年は背中が異様に冷える…痩せたからもあるけど、オフィスの環境とか、歳もあるんでしょうf^_^;
腰に小さいのを貼ったら気持ち良くて仕事にも集中しやすかった！止められなくなりそうだけど、低温火傷も怖いからできるだけすごくつらいときだけにしよう。
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)