いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
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ダイエットグラフ
2009/02/13実績 体重45.5kg 体脂肪21.0％基礎代謝 1029kcal筋肉量32.7kg
【朝食】2品目08:00
写真なし。
ヨーグルト、牛乳
【昼食】2品目12:50
野菜ジュース
チョコべーグル300kcal
ウィダー
【夕食】4品目20:30
豆腐(ごま、カボチャ)
バナナ
干し柿のお菓子？1/2
【間食】2品目
ビタミンウォーター
ソイジョイ
チョコ菓子1/3
苺大福？1/2
合計10品目
(偏ってるなぁ…何日かやっちゃうと身体持ちませんf^_^;)
【運動】階段昇降3往復
ストレッチ12分
腹筋5分
筋トレ0分
フラフープ0回
半身浴＆ストレッチ60分
【日記】
増えた…Orz
この期に及んでo(_ _o)
まあ、こうなったらこの500gを落とすべく頑張ります。
ということで、今日は緊急事態のため、流動食中心です（笑）
例外としてべーグルはよく噛むから消化よく、腹持ちもいいからＯＫ。バナナは食物繊維摂取です。
朝「ここはどこ？」みたいな酷い不安定な状態になったので、とりあえず無理はしないことにしています。
しかも残業慣れない身体のため、どうも連日残業が応えている気が…
運動も控えめで行きます。
でもできることはやる！
がんばるぞ！
44.5kgまで、あと-1.0kg！！
少し不安定だけど、やれることはやりたいまさみんをクリックで応援してくれると嬉しいです☆
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
【朝食】2品目08:00
写真なし。
ヨーグルト、牛乳
【昼食】2品目12:50
野菜ジュース
チョコべーグル300kcal
ウィダー
【夕食】4品目20:30
豆腐(ごま、カボチャ)
バナナ
干し柿のお菓子？1/2
【間食】2品目
ビタミンウォーター
ソイジョイ
チョコ菓子1/3
苺大福？1/2
合計10品目
(偏ってるなぁ…何日かやっちゃうと身体持ちませんf^_^;)
【運動】階段昇降3往復
ストレッチ12分
腹筋5分
筋トレ0分
フラフープ0回
半身浴＆ストレッチ60分
【日記】
増えた…Orz
この期に及んでo(_ _o)
まあ、こうなったらこの500gを落とすべく頑張ります。
ということで、今日は緊急事態のため、流動食中心です（笑）
例外としてべーグルはよく噛むから消化よく、腹持ちもいいからＯＫ。バナナは食物繊維摂取です。
朝「ここはどこ？」みたいな酷い不安定な状態になったので、とりあえず無理はしないことにしています。
しかも残業慣れない身体のため、どうも連日残業が応えている気が…
運動も控えめで行きます。
でもできることはやる！
がんばるぞ！
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
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