いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
ご了解いただきたく思います。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
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最近読んでないなぁ。。。
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ダイエットグラフ
2009/10/30実績 体重43.4kg 体脂肪20.3％基礎代謝 1020kcal筋肉量32.5kg
前回比-0.5kg。体脂肪率↓基礎代謝↓筋肉量↓
回復傾向続く。
【朝食】6品目07:20
上海康茶200ml
バナナ半分
ひじき(油揚げ、人参、豚肉)
【昼食】13品目12:40
お弁当(七穀米、卵焼き、ひじき、コロッケ、カボチャ煮物、豚肉あんかけ)
カフェオレ
【夕食】12品目19:30
銀座にて。
タパス4種
牛すじ煮込み
海老クリームコロッケ
ベーコンステーキ
リゾット
温野菜サラダ、ポテトサラダ
ホットワイン1杯
ワイン1本
【間食】1品目
マシュマロ3個
カフェオレ
缶珈琲150ml
合計32品目
【お通じ】普通○
【リズム】黄胞期
むくみやすい時期。
体調も気をつけなきゃ。
【食欲】朝○昼○夜○
【運動】
階段昇降6往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
火災保険問い合わせ
洗い物
【日記】
ため息ばかりついてしまう日。
夕方は友人と久しぶりに銀座でのみました。
話が盛り上がってお酒が進んでしまいました。
ハロウィン前日でしたね。
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比-0.5kg。体脂肪率↓基礎代謝↓筋肉量↓
回復傾向続く。
【朝食】6品目07:20
上海康茶200ml
バナナ半分
ひじき(油揚げ、人参、豚肉)
【昼食】13品目12:40
お弁当(七穀米、卵焼き、ひじき、コロッケ、カボチャ煮物、豚肉あんかけ)
カフェオレ
【夕食】12品目19:30
銀座にて。
タパス4種
牛すじ煮込み
海老クリームコロッケ
ベーコンステーキ
リゾット
温野菜サラダ、ポテトサラダ
ホットワイン1杯
ワイン1本
【間食】1品目
マシュマロ3個
カフェオレ
缶珈琲150ml
合計32品目
【お通じ】普通○
【リズム】黄胞期
むくみやすい時期。
体調も気をつけなきゃ。
【食欲】朝○昼○夜○
【運動】
階段昇降6往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
火災保険問い合わせ
洗い物
【日記】
ため息ばかりついてしまう日。
夕方は友人と久しぶりに銀座でのみました。
話が盛り上がってお酒が進んでしまいました。
ハロウィン前日でしたね。
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
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