いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
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最近読んでないなぁ。。。
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ダイエットグラフ
2009/11/8実績 体重43.2kg 体脂肪21.2％基礎代謝 1010kcal筋肉量32.2kg
前回比-0.7kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
体重だけやっと普通になったけど、筋肉が落ちてしまいましたわ…
【昼食】11品目12:20
ひじき(人参、油揚げ、豚肉、いとこん、椎茸)
大根の炒め物(油揚げ、)
豚キムチ(キャベツ、白菜、大根、葱)
【夕食】3品目18:40
ひじき(人参、油揚げ、豚肉、いとこん、椎茸)
大根の炒め物(油揚げ、)
豚キムチ(キャベツ、白菜、大根)
だし巻き卵
めかぶスープ
【間食】3品目
上海康茶400ml
ハニーラテ200ml
ロイヤルミルクティー100ml
合計17品目
【お通じ】普通◎
前日までかなり食べたので…+ひじき効果かな？
【リズム】卵胞期2日目
昨日今日でデトックス活動進んでて体調まあよし。体が軽くなってきた。
【食欲】朝×昼○夜○
食べたいけどあんまりいっぱい食べられない感じ。
【運動】
階段昇降5往復
ポリ袋リフティング200回
ふらふーぷ左右200回ずつ
筋トレ15分
踏み台昇降30回
腹筋0分
ストレッチ28分
半身浴90分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
洗い物
洗濯物片付け
洗濯
洋服整理
【日記】
一週間ほど更新がストップしてしまいました。
何だったかというと…叔母がガンで急死し、お通夜とお葬式に両親とともに参加していました。
両親が急遽上京になったので、二日程会社休んで慌ただしく接待などに追われました。
何しろ電車に不慣れな両親なので新幹線に乗せ、駅中まで迎えに行き、会場に連れて行ったりと結構ハードスケジュールでした。
父親の妹が亡くなったので父親は平静に見えましたが、かなりショックだったでしょう。
妹と二人で受付に当たりましたが、初めてのことで分からないことも多かったですが、勉強になりました。一次的に仕事スイッチを入れたので、悲しむ暇が余りありませんでした。。
受付から解放されたお葬式中盤からは泣きっぱなしでした。
こんなときも泣くのが許されない父親は大変だと思いました。
二日も慣れないビールと大量ご飯だったため、胃腸が重苦しかったので昨日今日は控えめにしています。
生理も終わり、仕事してないからメンタルも落ち着き（笑）今日は食べたい衝動をあまり感じません。
家にあるものの在庫処分のためにひたすら料理しました。
せいぜい一日一回くらいしか料理しない私なので、一人で5品も作ったのは本当に稀です。
できれば、切り干し大根も作りたかったかな。
ま、来週も少し料理やろうかしら？
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比-0.7kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓
体重だけやっと普通になったけど、筋肉が落ちてしまいましたわ…
【昼食】11品目12:20
ひじき(人参、油揚げ、豚肉、いとこん、椎茸)
大根の炒め物(油揚げ、)
豚キムチ(キャベツ、白菜、大根、葱)
【夕食】3品目18:40
ひじき(人参、油揚げ、豚肉、いとこん、椎茸)
大根の炒め物(油揚げ、)
豚キムチ(キャベツ、白菜、大根)
だし巻き卵
めかぶスープ
【間食】3品目
上海康茶400ml
ハニーラテ200ml
ロイヤルミルクティー100ml
合計17品目
【お通じ】普通◎
前日までかなり食べたので…+ひじき効果かな？
【リズム】卵胞期2日目
昨日今日でデトックス活動進んでて体調まあよし。体が軽くなってきた。
【食欲】朝×昼○夜○
食べたいけどあんまりいっぱい食べられない感じ。
【運動】
階段昇降5往復
ポリ袋リフティング200回
ふらふーぷ左右200回ずつ
筋トレ15分
踏み台昇降30回
腹筋0分
ストレッチ28分
半身浴90分
マッサージ＆ストレッチ30分
【家事・用事】
洗い物
洗濯物片付け
洗濯
洋服整理
【日記】
一週間ほど更新がストップしてしまいました。
何だったかというと…叔母がガンで急死し、お通夜とお葬式に両親とともに参加していました。
両親が急遽上京になったので、二日程会社休んで慌ただしく接待などに追われました。
何しろ電車に不慣れな両親なので新幹線に乗せ、駅中まで迎えに行き、会場に連れて行ったりと結構ハードスケジュールでした。
父親の妹が亡くなったので父親は平静に見えましたが、かなりショックだったでしょう。
妹と二人で受付に当たりましたが、初めてのことで分からないことも多かったですが、勉強になりました。一次的に仕事スイッチを入れたので、悲しむ暇が余りありませんでした。。
受付から解放されたお葬式中盤からは泣きっぱなしでした。
こんなときも泣くのが許されない父親は大変だと思いました。
二日も慣れないビールと大量ご飯だったため、胃腸が重苦しかったので昨日今日は控えめにしています。
生理も終わり、仕事してないからメンタルも落ち着き（笑）今日は食べたい衝動をあまり感じません。
家にあるものの在庫処分のためにひたすら料理しました。
せいぜい一日一回くらいしか料理しない私なので、一人で5品も作ったのは本当に稀です。
できれば、切り干し大根も作りたかったかな。
ま、来週も少し料理やろうかしら？
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
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