一つの納得と一つの不納得感(11/1 8)

2009/11/18実績　体重43.8kg　体脂肪21.6％基礎代謝　1026kcal筋肉量32.5kg
前回比-0.0kg。体脂肪率↑基礎代謝↓筋肉量↓

食べすぎ+動けなさすぎo(_ _o)

【朝食】12品目07:20

七穀米
上海康茶200ml
チョコシリアルバー190kcal

【昼食】11品目12:30

お弁当(七穀米、卵焼き、パスタ、コロッケ、茄子の煮浸し、切り干し大根)
ほっと柚子ハチミツ入り

【夕食】8品目18:40

炒め物(キャベツ、もやし、豚肉、卵)
明太子フランス半分
惣菜パン(ひじき、コーン、ツナ、全粒粉)
上海康茶300ml

【間食】3品目
ほっとレモン
アイス半分×2
メントス4粒
CheeseDessert(バニラ)1個
ハニースィートカフェ
低脂肪牛乳

合計34品目

【お通じ】普通○？

【リズム】黄胞期？4日目

【食欲】朝○昼○夜○

【運動】
階段昇降3往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ24分
半身浴70分
マッサージ＆ストレッチ20分

【家事・用事】
洗い物
料理
洗濯

【日記】
満員電車がキツすぎて化粧ポーチのロゴが飛んだ…orz

昨日からイライラメゲメゲしていた事が一つ解決しました。
やっとある手続き依頼を提出してやれやれと思ったら再提出の繰り返し。
ずっと理由もなーんとなくはわかるけど、明確に説明されないままやりにくくなるやり方に悶々し、体調崩しつつ手続きを進めていました。
相手の実担当者の方がいきなりキレたメールつきで突き返してくるのに、言い方があるだろうと思ってずっとうつうつしていたんですが、今日の夕方になって笑顔で一事項を説明され、「ああ、この人も上と外部に挟まれて苦しんでるのかなー」とすっと納得できました。まだまだ私も修業が足りません。。

納得できないことも。
自分が呼び掛けて説明を求めた会議の場を「先に始めてください」とやる長。いくらなんでも礼儀を欠いてると思いました。

こんなときの怒りの発散方法の引き出しが私には足りないんでしょうねぇ。。

生活リズムDSで曜日ごとの活動パターンを見ていたら、月曜日は面白い程同じパターン、それ以降だんだん崩れているのがよく分かって面白かったです。

私の歩数もはてなグラフで管理していますが(PCで見ている方ご存知ですよね)、最近は6000歩をなかなか越えられません。
口コミにも書いてありますが、歩き方によって振動をうまく感知できなかったりするみたいです。私は能みたいに、あまり振動のない歩き方をすると言われるので、それを普通調整できる機能があるんですが、この歩数計にはついていないので、それが少しせつないかな。

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ありがとうございますm(__)m(^▽^)