なんかね…(11/24)

2009/11/24実績　体重44.1kg　体脂肪22.1％基礎代謝　1026kcal筋肉量32.5kg
前回比+0.0kg。体脂肪率↓基礎代謝↓筋肉量↓
何だかすごーくお腹すくわぁ…

【朝食】12品目07:30

十穀米
上海康茶200ml
バナナ

【昼食】11品目12:50

お弁当(十穀米、卵焼き、パスタ、かき揚げ、茄子の煮浸し、ひじき)
お土産ラスク2枚
黒豆茶

【夕食】6品目19:40

ひじき(豚肉、大根の葉、生揚げ)
十穀米
お吸い物(麩、葱)
アジ刺身+大根
上海康茶200ml

【間食】4品目
ロイヤルミルクティー
ブラックコーヒー
黒豆茶
抹茶ラテ
ドーナツ
合計33品目

【お通じ】普通○？

【リズム】

【食欲】朝○昼○夜◎

【運動】
階段昇降5往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ28分
半身浴65分
マッサージ＆ストレッチ25分

【家事・用事】
料理

【日記】
仕事にエンジンがかかるまでが最近遅いなあ。
そして判断力低下？と思えることも。
人の当たり前を突き崩すのって難しい…
ああ私新しい上司くるまでに潰れないといいけど。
そして自分が最近「聞いてっ！」モードだなあと実感。独りよがりにならないように気をつけなきゃ。

家に帰って問題発生。
できれば仲良くやっていきたいけど、我慢することで自分自身がゴリゴリと音を立てて擦り減るのが分かる。
分かってないひとが、それはやっちゃダメだろうってことを当たり前にやろうとしてる。
それなのに、私にできることがこんなにも少ないのかといまさら悔しい。

色んな考え方、価値観、生き方…ああごちゃごちゃする。



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