いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
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ダイエットグラフ
今頃ですが6月分のダイエット総まとめです。
6/11 ダイエット開始。体重54.０キロ
↓↓↓
6/30 体重51.4キロ
2.6キロ減というところでしょうか。
とにかく食事量を減らし運動する！
というやり方でやっていたのですが、
減らしては友人と食事に行ってしまって戻る・・・を繰り返していたように思います。
やっぱりもう少し運動を取り入れるべきだと思いました。
運動ですが、30分のヨガを行っていましたが、
これは即効性ないので、もう少し走るとか考えたほうがいいかも知れません。
食事はどうしても満足感が足りませんでした。
最初は我慢できるのですが、いつもの傾向だと満足できない→我慢できず食べまくる！
の悪循環に陥りそうな気がしています。
食事は食べても太らずお通じもよくなる海藻類を食事に取り入れるなどして、
満足感を得つつダイエットもできるというやり方を考えたいです。
詳しい体重推移は、
http://masamin.hanagasumi.net/top.html
のdietのところで公開しています。
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