いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
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ダイエットグラフ
2009/05/24実績 体重43.2kg 体脂肪20.1％基礎代謝 1026kcal筋肉量32.6kg
昨日比-0.1kg。体脂肪率→筋肉量↑基礎代謝↓
ちょびっと落ちました。
【朝食】9品目05:00
ＤＨＣプロテインダイエットココア味半分85kcal？＋青汁＋抹茶豆乳＋野菜ジュース＋牛乳
ヨーグルト＋バナナ半分＋キウイフルーツ半分＋薔薇ジャム
【昼食】4品目13:00
ミスドにて。
ドーナツ半分×6個(正味3個)きなこ、ハチミツ
カフェオレ6杯
【夕食】13品目17:00
ごった煮スープ(ひじき、切り干し大根、ワカメ、寒天、人参、ピーマン、葱、揚げだし豆腐、椎茸、チンゲンサイ、ウィンナー、生姜、小女子)×2杯
【間食】3品目
カルピス
バナナ1本
苺小7個
合計29品目
【お通じ】まあまあf^_^;
【食欲】結構あり
【運動】
階段昇降7往復
ウィンドーショッピング1時間
筋トレ20分
踏み台昇降20回
ポリ袋リフティング100回
腹筋10分
ストレッチ32分
半身浴＆ストレッチ80分
マッサージ20分
内側重心意識…35パーセント
【日記】
本日フリマ予定でしたが、雨のため中止でした。
沸き起こる買い物衝動を静めるため、お昼寝→ミスドーナツ→買い物がてら散歩→お昼寝という工程をたどりました。
食欲も一時的に高まってしまったので、ミスドではやけ食いしないよう、カフェオレ飲みのみお腹を満たしながらゆっくり味わいました。
新作を一通り味わえてよかった♪
その後腹ごなしに歩き安い八百屋さんで自家栽培のような苺とトマト、ローソン100でバナナを仕入れました。
荷物も重くなって家に戻って、有り合わせの材料でデトックススープ作り。
かなりの種類が入り、椎茸やらウィンナーやらだしが効いて、結構満足o(^-^)o
思わず食べてしまい、直後二度目のお昼寝。牛になるーと思いながらも、惰眠を貪りました。
はぁ、最近我が儘な私はまだすっきりしない部分もあるけど、少し自分を取り戻しました。
Xデーまで後9日！
42.5キロまで後-0.7！
まさみんをクリックで応援してくれると嬉しいです☆
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
昨日比-0.1kg。体脂肪率→筋肉量↑基礎代謝↓
ちょびっと落ちました。
【朝食】9品目05:00
ＤＨＣプロテインダイエットココア味半分85kcal？＋青汁＋抹茶豆乳＋野菜ジュース＋牛乳
ヨーグルト＋バナナ半分＋キウイフルーツ半分＋薔薇ジャム
【昼食】4品目13:00
ミスドにて。
ドーナツ半分×6個(正味3個)きなこ、ハチミツ
カフェオレ6杯
【夕食】13品目17:00
ごった煮スープ(ひじき、切り干し大根、ワカメ、寒天、人参、ピーマン、葱、揚げだし豆腐、椎茸、チンゲンサイ、ウィンナー、生姜、小女子)×2杯
【間食】3品目
カルピス
バナナ1本
苺小7個
合計29品目
【お通じ】まあまあf^_^;
【食欲】結構あり
【運動】
階段昇降7往復
ウィンドーショッピング1時間
筋トレ20分
踏み台昇降20回
ポリ袋リフティング100回
腹筋10分
ストレッチ32分
半身浴＆ストレッチ80分
マッサージ20分
内側重心意識…35パーセント
【日記】
本日フリマ予定でしたが、雨のため中止でした。
沸き起こる買い物衝動を静めるため、お昼寝→ミスドーナツ→買い物がてら散歩→お昼寝という工程をたどりました。
食欲も一時的に高まってしまったので、ミスドではやけ食いしないよう、カフェオレ飲みのみお腹を満たしながらゆっくり味わいました。
新作を一通り味わえてよかった♪
その後腹ごなしに歩き安い八百屋さんで自家栽培のような苺とトマト、ローソン100でバナナを仕入れました。
荷物も重くなって家に戻って、有り合わせの材料でデトックススープ作り。
かなりの種類が入り、椎茸やらウィンナーやらだしが効いて、結構満足o(^-^)o
思わず食べてしまい、直後二度目のお昼寝。牛になるーと思いながらも、惰眠を貪りました。
はぁ、最近我が儘な私はまだすっきりしない部分もあるけど、少し自分を取り戻しました。
Xデーまで後9日！
42.5キロまで後-0.7！
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