いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
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ダイエットグラフ
2009/05/13実績 体重45.4kg 体脂肪22.5％基礎代謝 1048kcal筋肉量33.1kg
昨日比＋0.1kgo(_ _o)。体脂肪率→筋肉量→
【朝食】6品目07:30
フランベルジュココア＋青汁＋抹茶豆乳50ml
ヨーグルト＋バナナ半分＋ゴールデンキウイ半分
【昼食】14品目12:50
お弁当(おいなりさんのっけ麦ご飯、卵焼き、オクラ、ピザパスタ、ひじき、コロッケ)
黒烏龍茶250ml
ブレンディプラス無糖100ml
【夕食】22品目19:30
新宿京都料理屋さんにて。
那須田楽
そうめん(海老、大根の葉？)
高野豆腐(わさび)
炊き込みご飯
煮物(6品)
胡瓜のお浸し
漬物2種
あんみつ(キウイ、黒豆、寒天、粒あん、黄桃)
【間食】1品目
ゲロルシュタイナー150ml
フルーツティー2杯(ストレート)
ブラックコーヒー
合計43品目
【お通じ】(^o^)v
【食欲】まあまあ。
【運動】
階段昇降9往復
歩行数3200歩(本当は×2)
筋トレ15分
踏み台昇降20回
腹筋15分
ストレッチ36分
半身浴＆ストレッチ70分
マッサージ10分
内側重心意識…40パーセント
【日記】
無性に焦りを感じる。
さっき計ったら、私の最小ウエストは56cm。
憧れのウエスト55サイズははけないってこと？がーん
絶対もっと痩せてると思ってたのに…54cmくらい？
あとは、体重。
お通じもあるし、食べてから寝るまで、あれだけ時間置いてるのに、何でまた増加！？
原因１.夜に噛まずに食べてしまう。
お腹が空いてるから、ひじきとかワカメをよーく噛まずに食べてしまって、胃が消化し始めるに時間がかかり過ぎてる気がする。
よく噛むっていうのには食欲を押さえ込む冷静さが必要。
２.水分とりすぎ！
→特に夕食時。これさえ飲めば…と黒烏龍茶、ブレンディプラスをがぶ飲み。
水は一度に取りすぎると内蔵に負担がかかります。消化の遅くなる原因と思う。
とりあえず夕食時にきをつけて、冷静さを失わずに行きたい…
はぁ、遠いo(_ _o)
Xデーまで後20日！
42.5キロまで後-2.9！
まさみんをクリックで応援してくれると嬉しいです☆
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
昨日比＋0.1kgo(_ _o)。体脂肪率→筋肉量→
【朝食】6品目07:30
フランベルジュココア＋青汁＋抹茶豆乳50ml
ヨーグルト＋バナナ半分＋ゴールデンキウイ半分
【昼食】14品目12:50
お弁当(おいなりさんのっけ麦ご飯、卵焼き、オクラ、ピザパスタ、ひじき、コロッケ)
黒烏龍茶250ml
ブレンディプラス無糖100ml
【夕食】22品目19:30
新宿京都料理屋さんにて。
那須田楽
そうめん(海老、大根の葉？)
高野豆腐(わさび)
炊き込みご飯
煮物(6品)
胡瓜のお浸し
漬物2種
あんみつ(キウイ、黒豆、寒天、粒あん、黄桃)
【間食】1品目
ゲロルシュタイナー150ml
フルーツティー2杯(ストレート)
ブラックコーヒー
合計43品目
【お通じ】(^o^)v
【食欲】まあまあ。
【運動】
階段昇降9往復
歩行数3200歩(本当は×2)
筋トレ15分
踏み台昇降20回
腹筋15分
ストレッチ36分
半身浴＆ストレッチ70分
マッサージ10分
内側重心意識…40パーセント
【日記】
無性に焦りを感じる。
さっき計ったら、私の最小ウエストは56cm。
憧れのウエスト55サイズははけないってこと？がーん
絶対もっと痩せてると思ってたのに…54cmくらい？
あとは、体重。
お通じもあるし、食べてから寝るまで、あれだけ時間置いてるのに、何でまた増加！？
原因１.夜に噛まずに食べてしまう。
お腹が空いてるから、ひじきとかワカメをよーく噛まずに食べてしまって、胃が消化し始めるに時間がかかり過ぎてる気がする。
よく噛むっていうのには食欲を押さえ込む冷静さが必要。
２.水分とりすぎ！
→特に夕食時。これさえ飲めば…と黒烏龍茶、ブレンディプラスをがぶ飲み。
水は一度に取りすぎると内蔵に負担がかかります。消化の遅くなる原因と思う。
とりあえず夕食時にきをつけて、冷静さを失わずに行きたい…
はぁ、遠いo(_ _o)
Xデーまで後20日！
42.5キロまで後-2.9！
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