ぱんぱん(4/9)

2009/04/09実績　体重44.9kg　体脂肪22.5％基礎代謝　1040kcal筋肉量32.5kg

【朝食】8品目07:00

青汁＋牛乳
バナナ
ケーキ(ベリー4種)

【昼食】17品目11:20

海藻サラダ(わかめ、めかぶ、とさかのり、ごま、カニカマ、きゅうり、だいこん、レタス、人参)
ヤキソバ(チンゲンサイ、キャベツ、人参、もやし、パプリカ、卵、椎茸、肉そぼろ、唐辛子)

【夕食】12品目20:30

鯛焼き2種×半分
海藻サラダ(海藻、人参、玉葱、スプラウト)
五穀豆乳半分
バニラヨーグルト
ココア＋牛乳
バナナ


【間食】1品目
桑のお茶
緑茶
合計38品目

【お通じ】ダメOrz

【運動】
階段昇降13往復
踏み台昇降0回
デスクワークストレッチ20分
腹筋20分
ストレッチ24分
筋トレ10分
フラフープ左右0回ずつ
半身浴＆ストレッチ60分
マッサージ10分
内側重心意識…50パーセント

【日記】
順調に体重増加中…Orz
やばいな。
お通じが…
お腹ぱんぱんだもん(/_;)
自然の流れが止まってしまったかのようです。

あぁ、焦ったかしら。。

でも目標達成のためだもん！手段は選んでいられませぬ。。

しばらくは薬なしでリズムを取り戻すべく頑張り…たい。
堪えられるかしら私？増量に。

必死に昼夜海藻サラダをがっつくものの、何か気持ち悪いばかりで兆しがみえませぬ。

なんとかせねば…



排出できないまさみんをクリックで応援してくれると嬉しいです☆


ありがとうございますm(__)m(^▽^)