カプレーゼ？☆(4/29)

2009/04/29実績　体重43.6kg　体脂肪21.5％基礎代謝　1021kcal筋肉量32.3kg

【朝＆昼食】4品目11:30

ヨーグルト
バナナ
豆乳野菜ジュース300ml
野菜の戦士


【夕食】10品目19:30

パスタ(チンゲンサイ、ベーコン、玉葱、ニンニク、生姜)
カプレーゼ(塩トマト、モッツァレラ、オリーブオイル、バジル)


【間食】1品目
黒烏龍茶100ml

合計15品目

【お通じ】f^_^;

【運動】
階段昇降8往復
踏み台昇降10回
デスクワークストレッチ分
腹筋15分
ストレッチ20分
筋トレ15分
半身浴＆ストレッチ80分
マッサージ10分
フラフープ左右150回ずつ
内側重心意識…30パーセント

【日記】
朝は休みのため、寝坊です。
本当は休日だけど週の真ん中だし、いつもどおりに生活しようと思ったけど…

起きたのが08:45
家を出られるのは昼過ぎですかo(_ _o)

今日はいつもより朝メニューを丁寧に丁寧にこなします。

フラフープも大分コツが掴めてきました！
腰を左右に振るというのがどういうことか、やっと分かってきた感じ。おいおい(゜o゜)＼(-_-)

彼氏さんのおうちで、まったりジャンプなど読んだり、ＰＣ修理中の彼氏さんの邪魔したりf^_^;

夕食はパスタとカプレーゼにしました。

カプレーゼに使用した「塩トマト」、今年になって初めて存在を知りました。お高めだから手をだせずにおりましたが、今回彼氏さんと一緒ご飯だし、思い切って手を出してみました。

超甘くて美味しいです！(＾＾)！
他のトマト食べられなくなりそう…と思ってしまいましたf^_^;

私はオリーブオイルでサラダ用ドレッシング作るの上手くないので、彼氏さんにお願いしたら、エクストラバージンと塩とスイートバジル？で美味しく作ってくれましたo(^-^)o
エクストラバージンって、よくパスタに使うけど、香りがきつくて少し苦手…とか思ってたけど、こういうのには独特の香りというか、くせが非常に合うんですねぇ…

カプレーゼ、チーズとトマトで合計600円になっちゃうので、私には少し高めなんですが、はまりそうです！

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ありがとうございますm(__)m(^▽^)