串揚げ☆(4/28)

2009/04/28実績　体重43.9kg　体脂肪21.3％基礎代謝　1030kcal筋肉量32.6kg

【朝食】6品目07:30

ところてん1/2
ヨーグルト
バナナ
青汁＋豆乳野菜ジュース

【昼食】12品目12:50

お弁当(麦ごはん、卵焼き、エビフライミニ、パスタ、煮物、オクラの胡麻和え)
黒烏龍茶350ml

【夕食】16品目18:00～

銀座磯むら本店にて。
揚げ物8品(牛肉、茗荷、海老、カボチャ、アスパラ、椎茸、大葉、レンコン…)
生野菜(人参、キャベツ、大根、キュウリ、万能葱？)

お茶漬け(ごはん、たくわん3種、昆布、胡麻)
オレンジジュース


その後、銀座ドトールでお茶。

豆乳ラテ

【間食】1品目
ブラック珈琲
蒟蒻畑1個
黒烏龍茶200ml

合計35品目

【お通じ】ダメOrz

【運動】
階段昇降9往復
踏み台昇降20回
デスクワークストレッチ15分
腹筋20分
ストレッチ24分
筋トレ10分
半身浴＆ストレッチ70分
マッサージ10分
内側重心意識…30パーセント

【日記】
今日は前日寝た時間が不規則だったから若干眠いけど、元気！

何故か出ました43キロ台！
お便りが来なかったから、すこし覚悟していましたが…o(^-^)o
に、しても、何故？

可能性：
１、黒烏龍茶
２、食べてから寝るまでの時間に余裕
３、固形物が少ない

うーん、どちらかといえば、３に一票かしらね。

それなら、ダイエットシェイクも効果ありだと思いますので、楽しみです。

しかし、軽いっていいな。気持ちまで軽くなるようです。

今日は夜、久々に外食でした。
私の好きなお店、銀座磯むらに友人と。
定時上がり同士のため、タイムサービスセットが間に合いました！
3550円→2100円は断然お得です！
しかも野菜お代わり自由！
野菜が甘くて美味です。
揚げ物もあんまり胃がもたれないし、美味しい美味しい(o^～^o)。
お茶漬けも絶品！

その後は銀座ドトールにて、お茶。

久々に弾丸トークかましあいました！
お互いの意外な経歴にびっくり。

いい意味でお互いのことを知らないから気安く、冷静に話せる仲です。

幸せなひと時♪

友人よ、簿記頑張れd(@^∇゜)/ファイトッ♪

明日は、お便りが来てくれますように…


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ありがとうございますm(__)m(^▽^)