産業医(10/20)

2009/10/20実績　体重42.9kg　体脂肪19.2％基礎代謝　1023kcal筋肉量32.8kg
前回比+0.kg。体脂肪率↑基礎代謝↑筋肉量→

二日で順調に戻ってしまい、何故か他の値が戻りませぬ。

【朝食】14品目7:30

上海康茶300ml
バナナ半分
チョコ2個
さきいか2本
十穀米

【昼食】6品目12:30

お弁当(十穀米、卵焼き、オクラお浸し、インゲンの鰹節和え、パスタ、レンコン揚げ)

【夕食】4品目19:30

煮物(ジャガ芋、人参、糸コンニャク、豚肉)
十穀米

【間食】3品目
トロフィー200ml
ガム
マシュマロ10個
チョコ2粒
花畑生キャラメル3粒

合計27品目

【お通じ】普通◎

【食欲】朝○昼○夜◎
ちょっと欲張り過ぎたなあ。

【運動】
階段昇降6往復
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋30分
ストレッチ24分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ15分

【家事・用事】
洗い物
片付け

【日記】
前日も早寝しましたが、眠いし、疲れてる。

何より頭が働いてないのが嫌です。

夜に、顧問医と初めて面会してみました。
経緯を話し、最近疲労感がひどいと言うと「やっぱりうつの症状が残っている感じに思えます」と。
慢性疲労症候群というのも結局抗うつ薬で治療するそうなので、あまりこれ以上のことはできないみたいです。
うーん、3人の医者に同じこと言われると、さすがに何とも…

まあともかく、今の仕事以上の負荷を与えないよう話をしておくとのこと。


ああ、この不調は錯覚なのか？とか思いそうになるけど、そこは自分の感覚を信じようと思います。

でも、部長面談も今週あるし、私に会社で今これ以上できることはないのかな？と思えます。



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