お出かけ(4/11)

2009/04/11実績　体重45.1kg　体脂肪22.5％基礎代謝　1041kcal筋肉量32.5kg

【朝食】3品目09:30

青汁
バナナ
ヨーグルト

【昼食】12品目13:50

定食屋にて。
湯葉丼(ごはん、湯葉、人参、三ツ葉、チンゲンサイとか)
冷やし讃岐うどん

【夕食】10品目22:00

雑炊温卵のせ(麦ごはん、ぶなしめじ、ミズナ、人参、玉葱、もやし、豚肉、卵)
あまおう苺


【間食】1品目
チョコレート3かけ
コーヒー
カルピス
紅茶


合計26品目

【お通じ】(´～`；)

【運動】
階段昇降8往復
踏み台昇降0回
デスクワークストレッチ20分
腹筋20分
ストレッチ28分
筋トレ10分
フラフープ左右0回ずつ
半身浴＆ストレッチ40分
マッサージ20分
内側重心意識…30パーセント

【日記】
今日は用事があり、一人銀座へ。

時間あったので、ふらりとロクシタンに入ってしまい、クリームと乳液を買ってしまったo(_ _o)

昨日もバスソルトとか買ってるのに、まったく何をやっているんでしょうか。。
ま、サンプルをしこたまもらったので、まあ買ったものは仕方ない。

今月はスキンケア、ダイエットグッズは打ち止めにします。破産する……Orz

腸の調子も芳しくなく、無理に食べてもお腹に溜まるだけで、腸が動いてる感じがしません。

あんまり無理には食べないようにしようと思います。
お腹すいたときだけ…

夜は便秘薬飲んだので明日は少しは腸も動くはず…

なんか、調子よくないなぁ


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