気力不足(4/12)

2009/04/12実績　体重44.3kg　体脂肪22.8％基礎代謝　1029kcal筋肉量32.5kg

【朝食】1品目12:30
写真なし
リポビタンＤ
チョコ3かけ
苺2個

【間食】品目14:50

チョコアイス244kcal

【夕食】9品目20:00

麦ごはん
炒め物(豚肉、ミズナ)
餃子(肉、ニンニク、葱)
生揚げ
ヨーグルト

【間食】1品目
煎餅
ロールケーキ２切れ
カフェオレ
紅茶

合計11品目

【お通じ】w(゜o゜)w
便秘薬効果

【運動】
階段昇降2往復
踏み台昇降30回
デスクワークストレッチ10分
腹筋10分
ストレッチ36分
筋トレ0分
フラフープ左右0回ずつ
半身浴＆ストレッチ20分
マッサージ20分
内側重心意識…40パーセント

【日記】
目は覚めてるのに、何か起きれないし、元気ない。

リポビタンＤ飲んだりなんとか回復を謀るけど今ひとつ。

彼氏の前ではずっと泣いてるし…
何が悲しいとか不満を口に出せないとか言う訳じゃないのに、一体どうしてしまったんでしょ？

多分、それなりに病んでいるんでしょうね。
少なくとも、不安定です。
自覚できていて、まだ頭は働くんだから、今度はなんとかしたいです。

あまり薬は、頼りたくないですね。
一時的だし、根本解決にはならないから。
人にもよると思いますが、私の場合、飲まないでうまくいかないことが、飲んで上手くいくものじゃないからです。

眠い、太る、集中力低下など、弊害も大きいし。

できることを探していきます。

まずは、今週金曜日に予約しているカウンセリングからかな。

駄目なら、次です。

しっかりしなきゃ。

気を引き締めたいまさみんをクリックで応援してくれると嬉しいです☆


ありがとうございますm(__)m(^▽^)