お助けアイテム！(4/26)

2009/04/26実績　体重44.0kg　体脂肪21.5％基礎代謝　1031kcal筋肉量32.6kg

【朝兼昼食】11品目12:30

ヨーグルト
ほうれん草のカレーwith温泉卵
黒烏龍茶200ml
ビタミンウォーター200ml
【夕食】9品目19:30

ところてん1/2＋黒酢納豆withおろし生姜
豆腐のふんわり天5個
バナナ2本
野菜の戦士
黒烏龍茶350ml


【間食】2品目
ケロッグシリアルビスケットミニサイズ8枚
チロル1個
珈琲ミルク入り

合計22品目

【お通じ】うーん(゜レ゜)

【運動】
階段昇降6往復
踏み台昇降30回
デスクワークストレッチ5分
腹筋10分
ストレッチ28分
筋トレ10分
半身浴＆ストレッチ70分
マッサージ30分
内側重心意識…20パーセント

【日記】
昨日に引き続き寝倒しました！

10:00に起きて運動、お風呂、洗濯、ご飯、ネット…とやって14:00くらいに再びお昼寝。
目覚めたら16:00。
でも、気力は充電できました。

また彼氏さんの前で泣いてしまいました。。
いつも、淋しいといって泣く私に、彼氏さんは何を思うんでしょうか…？
自分でもいい加減にこの依存症を何とかしないととは思い、いろいろ悩みますが、上手い考え方に辿り着けていないのです。
まだ、試行錯誤が続くのでしょうが、成功までに彼氏さんの忍耐が続くのか、などと余計なことまで考えてしまうたちの私です。
黙って側にいてくれる、彼氏さんの優しさが心に染みます(ノ_・。)

また、恋愛もダイエットもメンタルも仕事も頑張ろうと思えます。
彼氏さんは偉大ですo(^-^)o

家に帰ったら待ちに待ったお助けアイテム☆が届いていました！



でーえいちしーの、プロテインダイエットシェイク！
前に置き換えダイエットがうまく行ったことに味を占め、一ヶ月の集中ダイエット期間用に用意したものです！
全く効果ないと困るので、とりあえず１５日分にしました。

お金かけないのがポリシーではありますが、期限も決まっていますし、頑張ってみようかと。

ただ、私の場合、一食これオンリーだと食物繊維とお腹の持ちが厳しい気がしますので、やり方は調整しなきゃですね。

基本は夕食置き換えのつもりでいますが、ＧＷなんかは夕飯は母親が作ってくれたものを食べたいので、朝とか昼にするとかはしたいかな。
朝は置き換えの意味が弱いから、まあ昼ですかね。

しばらくは野菜の戦士やら腸マッサージやらでデトックスに勤しみ、５月は頑張ります！

42キロ台の私を思い描いて！

お助けアイテムを撫で摩るまさみんをクリックで応援してくれると嬉しいです☆


ありがとうございますm(__)m(^▽^)