ねむねむ( ρд-)zZZ(4/25)

2009/04/24実績　体重44.3kg　体脂肪22.9％基礎代謝　1024kcal筋肉量32.4kg

朝食、昼食…寝倒したため、とらず

【夕食】11品目19:30

ほうれん草のカレーwith半熟卵もどき（にんにく、生姜いり）
黒烏龍茶100ml

たま卵チーズ2個


【間食】4品目
青汁
バナナ豆乳
フランベルジュココア

合計15品目

【お通じ】…o(゜◇゜)o…

【運動】
全体歩数154
↑多分計測できてません。
階段昇降8往復
踏み台昇降0回
デスクワークストレッチ5分
腹筋分
ストレッチ24分
筋トレ8分
フラフープ左右0回ずつ
お風呂上りストレッチ10分
マッサージ15分
内側重心意識…20パーセント

【日記】
目覚めたら、なんと16時！！
やばい！
昨日寝たのは確か23時半くらい・・・
都合17時間ほど寝てしまったようですorz

最初に考えたのは「私病んでる？」でしたが、
たぶん、そうではなく、
単にすきっ腹にお酒を入れてふらふらしてたのと、
その後ふらふら~と動いたせい。
それと1週間の疲れ、でしょうか。
前日はホテルだから目が覚めてよく眠れてないし。
たぶんいろいろ理由は思いつくから、
健全な寝坊でしょう。

絶食時間が長かったせいもあり、
あんなに出すのが難しかった44キロ台にあっチュー間になりました。

夕食は彼氏希望により、カレーとなりました。
前日のほうれん草が余っていたので、それを投入し、
家の中で発掘されたルーたちを放り込み、
あまっていた卵で温泉卵・・・と行きたかったのですが、
時間間違えたのか、生卵とあいなりましたorg

半熟卵、どうやって作ろうか悩み、
彼氏に聞いたところ、「スタバタンブラーがちょうどいいんじゃ？」
ということになり、
スタバタンブラーに卵2個を放り込んで熱湯注いで待つこと10分。
その後水を入れなおして冷めるまで待ったのですが、
うまくいきませんでした。
時間を15分くらいにすればよかったのかなぁ？
改善の余地ありです。

デザートは大阪土産の「たま卵チーズ」
有名なんでしょうか？
またもやあわててその辺で目に付いたものを買い込みました。

私プリンのようなものを想像していたのですが、
チーズケーキだったようです。
一口サイズの可愛いやつでした。
しっとり口どけもよく、「うまぁい☆」でした。
カロリーは・・・きっと知ってはいけないんだろうな。
あえて調べないことにします。

夕食後すぐ運動したからなのか、カレーが辛かったのか、
空腹時に刺激物を食べたからなのか、
それとも腸マッサージがすごく効いたのか、
夕食後、すごい腹痛。
トイレに駆け込みました。
なんだかお腹を壊してしまったみたいです。。。
まぁ、デトックスされてすっきりした感じはしますがf(^^;

彼氏とお寝坊できて幸せなまさみんをクリックで応援してくれると嬉しいです☆


ありがとうございますm(__)m(^▽^)