お酒が…(10/16)

2009/10/16実績　体重43.2kg　体脂肪20.2％基礎代謝　1015kcal筋肉量32.5kg
前回比+0.0kg。体脂肪率↓基礎代謝→筋肉量→

全く変更なし。カレーきしめん夕飯に食べたけど、影響でなくてよかったー

【朝食】4品目07:30

上海康茶200ml
ヨーグルト+柚子ジャム+ブルーベリハチミツ

【昼食】18品目12:50

お弁当(十穀米、卵焼き、パスタ、サツマイモコロッケ、ほうれん草お浸し、カボチャの煮物)

【夕食】8品目19:30
@f2@
シーザーサラダ
カルパッチョ
ボンゴレビアンコ
ワイン1本

【間食】3品目
トロフィー200ml
カロリーハーフカフェオレ200ml
鉄分いり低脂肪乳150ml

合計33品目
鉄分2.9mg

【お通じ】微妙△

【食欲】朝△昼○夜△

【運動】
階段昇降6往復
ポリ袋リフティング50回
ウォーキング30分
筋トレ5分
踏み台昇降30回
腹筋20分
ストレッチ28分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ15分

【家事・用事】

【日記】
あと一日で平日。

半身浴たっぷりして汗書いてすっきり！

…と思ったら何か体に力入ってなくね？

…


…


あ、鉄剤飲み忘れた！


ピルケースを捜したら発見できずo(_ _o)


「お薬を買ってくるから、外出していいですか？」


「えぇ！？大丈夫？倒れないか心配だわよ。ゆっくり歩いて行きなさい」

と言われて薬局を探し回りましたが、見つからずorz
鉄剤は扱ってるとこ少ないんですね…

忘れないよう、会社にも置いとかなきゃ。

夜は飲みでした。
ちょっとお喋り…のつもりが、酔っ払って終電逃し、タクシー帰り。ああやばい。

酔っ払い過ぎて骨折した友人を思い出します。。
自重せねば。

でも、なんか最近お酒が楽しくて止まりません。。

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