いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
ＨＮ：
まさみん
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
会社員
趣味：
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介：
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
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ダイエットグラフ
2009/10/17実績 体重42.1kg 体脂肪19.0％基礎代謝 1008kcal筋肉量32.3kg
前回比-1.2kg。体脂肪率↓基礎代謝↓筋肉量↓
何気に記録更新。41キロ台まであと一歩！
【夕食】19品目17:30
上海康茶300ml
刺身(大根、生姜)
イカ唐揚げ
きんぴらごぼう
鮭塩焼き
十穀米
ツナサンド半切れ
ランチパック1/2枚
レモンチューハイ
【間食】3品目
喜久福2個抹茶、生クリーム
合計22品目
【お通じ】普通○
【食欲】朝△昼△夜◎
【運動】
階段昇降1往復
ウォーキング2時間
筋トレ5分
踏み台昇降0回
腹筋20分
ストレッチ16分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ15分
【家事・用事】
洗い物
片付け
洗濯物片付け
【日記】
土日は両親がおばさん見舞で上京していました。
電車に普段乗らない両親なので、切符送ったり、電話で乗り方教えたりてんやわんやでした。
よく頑張りました。
と、自分と妹を労います。
まさみんをクリックで応援してくれたら嬉しいですO(≧∇≦)o
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
前回比-1.2kg。体脂肪率↓基礎代謝↓筋肉量↓
何気に記録更新。41キロ台まであと一歩！
【夕食】19品目17:30
上海康茶300ml
刺身(大根、生姜)
イカ唐揚げ
きんぴらごぼう
鮭塩焼き
十穀米
ツナサンド半切れ
ランチパック1/2枚
レモンチューハイ
【間食】3品目
喜久福2個抹茶、生クリーム
合計22品目
【お通じ】普通○
【食欲】朝△昼△夜◎
【運動】
階段昇降1往復
ウォーキング2時間
筋トレ5分
踏み台昇降0回
腹筋20分
ストレッチ16分
半身浴60分
マッサージ＆ストレッチ15分
【家事・用事】
洗い物
片付け
洗濯物片付け
【日記】
土日は両親がおばさん見舞で上京していました。
電車に普段乗らない両親なので、切符送ったり、電話で乗り方教えたりてんやわんやでした。
よく頑張りました。
と、自分と妹を労います。
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
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