いらっしゃいませ☆まさみんブログへ♪
日々の日記を更新しています。
よかったら見てやってくださいましm(_ _)m
2008/5/23開始
プロフィール
HN:
まさみん
HP:
性別:
女性
職業:
会社員
趣味:
映画鑑賞、料理、ダイエット
自己紹介:
ブログ訪問、ありがとうございます★
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
コメント機能をつけておりません。
本はこちら↓
http://booklog.jp/users/masamin
最近読んでないなぁ。。。
東北出身、東京在住6年目を迎えてしまった、
28歳の会社員です。
メンタル病ンデレラですが、それでもOK
という方はどうぞ♪
※当面、コメントへの追記はできないので、
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最近読んでないなぁ。。。
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2009/04/20実績 体重45.9kg 体脂肪23.2%基礎代謝 1051kcal筋肉量33.1kg
【朝食】4品目07:10
ヨーグルト
温泉卵1個
ソイジョイ苺味1/2
ヘルシア
【昼食】7品目11:40
無印カフェにて。
本日のスープ(ズッキーニ、キャベツ、豆、鶏肉)
玄米ぱん
黒ゴマあんクロワッサン
【夕食】8品目
ところてん1/2
黒酢納豆
スプラウト
キーマカレー
ナン半分
玄米パン2切れ
バナナ
【間食】3品目
蒟蒻畑3個
さきいか6本?
チロル1個
紅茶
豆乳ジュース
バナナ豆乳200ml
野菜ジュース
合計22品目
【お通じ】f^_^;
【運動】
全体歩数5581
階段昇降10往復
踏み台昇降10回
デスクワークストレッチ0分
腹筋0分
ストレッチ28分
筋トレ10分
フラフープ左右0回ずつ
半身浴&ストレッチ60分
マッサージ10分
内側重心意識…30パーセント
【日記】
今日は社外で受付業務。
昼はムジカフェに来ました!
いっつも土日混んでて入れないから、初めて入ったけど、かなり空いてる!
まぁ、12:00前だからかもだけど…
旅行会社でふとみつけたはとバスのパンフレットを開いて眺めていて、嫌なことを思い出してしまい、パタンと閉じる。
あーあ、馬鹿だわ。
自分で傷を開くことないのにね…o(_ _o)
会社に戻る途中転んで足首と膝痛めました。誰にも言えないけど、痛い(/_;)
足首が腫れてる!膝太い(関係ない(゜o゜)\(-_-))
今は痛みを堪えるだけです。
明日にはよくなることを祈り…
久々怪我したまさみんをクリックで応援してくれると嬉しいです☆
ありがとうございますm(__)m(^▽^)
【朝食】4品目07:10
ヨーグルト
温泉卵1個
ソイジョイ苺味1/2
ヘルシア
【昼食】7品目11:40
無印カフェにて。
本日のスープ(ズッキーニ、キャベツ、豆、鶏肉)
玄米ぱん
黒ゴマあんクロワッサン
【夕食】8品目
ところてん1/2
黒酢納豆
スプラウト
キーマカレー
ナン半分
玄米パン2切れ
バナナ
【間食】3品目
蒟蒻畑3個
さきいか6本?
チロル1個
紅茶
豆乳ジュース
バナナ豆乳200ml
野菜ジュース
合計22品目
【お通じ】f^_^;
【運動】
全体歩数5581
階段昇降10往復
踏み台昇降10回
デスクワークストレッチ0分
腹筋0分
ストレッチ28分
筋トレ10分
フラフープ左右0回ずつ
半身浴&ストレッチ60分
マッサージ10分
内側重心意識…30パーセント
【日記】
今日は社外で受付業務。
昼はムジカフェに来ました!
いっつも土日混んでて入れないから、初めて入ったけど、かなり空いてる!
まぁ、12:00前だからかもだけど…
旅行会社でふとみつけたはとバスのパンフレットを開いて眺めていて、嫌なことを思い出してしまい、パタンと閉じる。
あーあ、馬鹿だわ。
自分で傷を開くことないのにね…o(_ _o)
会社に戻る途中転んで足首と膝痛めました。誰にも言えないけど、痛い(/_;)
足首が腫れてる!膝太い(関係ない(゜o゜)\(-_-))
今は痛みを堪えるだけです。
明日にはよくなることを祈り…
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ありがとうございますm(__)m(^▽^)
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