野菜の戦士(4/21)

2009/04/21実績　体重45.9kg　体脂肪23.1％基礎代謝　1059kcal筋肉量33.5kg

【朝食】6品目07:30
ヨーグルト
バナナ
ところてん1/2
青汁＋豆乳＋フランベルジュココア
【昼食】10品目12:50

弁当(麦ごはん、卵焼き、パスタ、レンコンきんぴら、焼き鮭、人参とごぼうの揚げ物？)

【夕食】10品目20:30

ところてん1/2
黒酢納豆
スプラウト
バナナ
豆腐のふんわり天4個(万能葱)
野菜の戦士
寒天26kcal
黒烏龍茶350ml


【間食】4品目
蒟蒻畑2個
さきいか8本？
チロル2個
黒ゴマ豆乳100ml
野菜ジュース

合計30品目

【お通じ】腸マッサージが効いてるのかな…？f^_^;

【運動】
全体歩数3566
階段昇降8往復
踏み台昇降10回
デスクワークストレッチ20分
腹筋30分
ストレッチ36分
筋トレ10分
フラフープ左右0回ずつ
半身浴＆ストレッチ60分
マッサージ10分
内側重心意識…40パーセント

【日記】
朝の満員電車で傘が曲がりました…Orz
どんだけ？

あんまり疲れずのほほんと仕事やった日。
こんな日も必要だなーと思います。
疲れ方酷くないし。

帰ったらモニターに応募したらしき？、当選商品が届いていました。



野菜の戦士一週間セット。1000円くらいかな？

結構応募してたりする懸賞。たまに当たるのでささやかな楽しみです。

お酒とか当たるより嬉しいかもo(^-^)o

よーし、これで一週間やってみよう！

元気が出てきました☆

ちなみに、味もまずくない感じでした。美味しいってほどではないけど。

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ありがとうございますm(__)m(^▽^)