メンタルヘルス相談(4/17)

2009/04/17実績　体重45.7kg　体脂肪23.2％基礎代謝　1049kcal筋肉量32.8kg

【朝食】6品目07:30

青汁＋豆乳
バナナ
ヨーグルト
海藻大根サラダ

【昼食】11品目12:50

お弁当(麦ごはん、卵焼き、いんげん胡麻和え、海藻マヨネーズ和え、コロッケ、ピザ風パスタ)

【夕食】11品目21:30

生揚げ豆腐1/3(姜つき)
ところてん半分
春雨とえびの酢の物
卯の花

【間食】3品目
チョコ2個
ソイジョイオレンジ
アイスクリーム半分
フランベルジュココア＋牛乳
珈琲
桑の葉茶

合計31品目

【お通じ】f^_^;

【運動】
全体歩数8756
階段昇降9往復
踏み台昇降10回
デスクワークストレッチ10分
腹筋30分
ストレッチ24分
筋トレ10分
フラフープ左右0回ずつ
半身浴＆ストレッチ60分
マッサージ10分
内側重心意識…30パーセント

【日記】
ゆるゆる生活の続きです。
腸マッサージのコツも少しずつつかめてきました♪


今日は健保のサービスの一環のメンタルヘルス相談を初めて利用してみました。

話を聞いて状況を整理してアドバイスをする、というような形式でした。
仕事の話をしましたが、私は一般的に考えてストレスにうまく対処できているようだといってくれたので、少し拍子抜けしたと同時に、認めてもらって安心しました。

また、全体的に考えすぎる傾向があるが、それは弱っているときに強まるから、思考が深くなりすぎたら、弱ってるときのサインにしたらどう？と言われ、なるほどーと思いました。

なんだかすっきりしました。

また、新たな気持ちで頑張っていきますo(^-^)o


話してすっきりしたまさみんをクリックで応援してくれると嬉しいです☆


ありがとうございますm(__)m(^▽^)