母親上京(4/18)

2009/04/18実績　体重45.5kg　体脂肪23.8％基礎代謝　1041kcal筋肉量32.5kg

【朝食】7品目08:30
青汁＋豆乳
バナナ
ところてん半分
卯の花

【間食】09:30
スターバックスにて。
ダークモカフラペチーノTall


【昼食】9品目12:00

玉葱と豚肉の炒め物
麦ごはん
焼き鮭
フライ4種1/3ずつ(アジ、いか、鶏肉、海鮮春雨)

【間食】15:00

仙台銘菓喜久福2種♪

【夕食】11品目19:30

刺身3種(サーモン、マグロ、ネギトロ)
寿司(サーモン、白身系？、卵、鉄火巻き、河童巻き)
スプラウト、万能葱
キムチメンマ
ぶどう酒少々

【間食】2品目
カップスイーツ3種を1/3ずつ
フランベルジュココア＋牛乳
珈琲
緑茶200ml


合計29品目

【お通じ】f^_^;

【運動】
全体歩数4461
階段昇降5往復
踏み台昇降10回
デスクワークストレッチ0分
腹筋30分
ストレッチ32分
筋トレ10分
フラフープ左右150回ずつ
半身浴＆ストレッチ80分
マッサージ10分
内側重心意識…30パーセント

【日記】
本日は母親が地元から泊まりがけで遊びにきます。

久々に浅草に行きました。
人力車の営業が非常に厳しかったけど、雷門をくぐりきびだんごを食べ、浅草寺で煙を浴び、なかなか満喫しました。

お守りも買い…、出番がくるかどうか分かりませんが、謳歌してきました。

その後、母親が疲れないうちにお家へ。

母親手づくりの豚丼？と揚げ物でご飯です。

夕方は刺身と寿司で食べまくりです。

ああ、肥えていく…(遠い目)
でも母親の手づくりは残せません！



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