胃痛(4/15)

2009/04/15実績　体重45.6kg　体脂肪23.3％基礎代謝　1049kcal筋肉量33.2kg

【朝食】8品目07:30

青汁＋牛乳
バナナ
ヨーグルト
スープ(豚肉、カボチャ、人参、玉葱)

【昼食】12品目12:50

お弁当(麦ごはん、卵焼き、煮物、ウィンナー、あんかけ)

【夕食】9品目21:30

天ぷら(いか、かき揚げ)
アメリカンドッグ
ヨーグルト
バナナ
黒酢納豆


【間食】4品目
穀物ビスケット半袋
焼き芋豆乳
カルピス＋りんご酢
コーヒーブラック

合計33品目

【お通じ】有。前日。便秘薬服用

【運動】
階段昇降10往復
踏み台昇降10回
デスクワークストレッチ10分
腹筋30分
ストレッチ28分
筋トレ10分
フラフープ左右0回ずつ
半身浴＆ストレッチ50分
マッサージ10分
内側重心意識…40パーセント

【日記】
夕方から激しく胃痛。
いつものりんご酢が胃につらくなってきたみたい。
しかも美味しそう♪と思って食べた天ぷらの油も胃にきたらしく、痛くてしばし動けませんでした。

妹がネットで調べたところによると胃の消化機能が極端に弱り全く消化されていないから、という症状がピンとくる感じでした。

あんまりイロイロ手を出し過ぎかな…
サプリやったり便秘薬やったり…
無理しすぎては体によくない、ひいてはダイエットによくない。

焦らずやっていこう。

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ありがとうございますm(__)m(^▽^)